Eftersom jag skulle upp så pass tidigt i morse blev det ingen onsdagsträning efter bågskyttet som är den sista övningen utomhus för i år. Jag ville vakna så utvilad som möjligt. Men däremot blev det ett simpass ikväll. Det är en mer variationsrik skara besökare på badet än på gymmet kvällstid.

Eftersom jag har etiopiska vänner och har lärt mig en del ord på amarinja, blev det ett intressant samtal med några etiopier i kväll. Det är rätt oroligt i Etiopien just nu då den politiska falangen Gunder hävdar sina rättigheter. Men i Addis var det lugnt. Har funderat på en resa framöver, men det återstår att se. 

Fick en kallelse för medicinsk fotvård i början av september och gjorde mitt första besök hos en fotvårdsterapeut i förmiddags någonsin. Man får ta initiativet själv, det skulle ta över ett år att få det gjort. Det handlar förstås om att jag har fötterna under kontroll då jag dras med typ 2 diabetes. I varje fall såg fötterna fina ut. Jag har hudlossning mellan tårna under vänsterfoten vilket beror på allt detta vattenglötande.

Har inte torkat tillräckligt bra mellan tårna och en lila vätska penslades på. Jag skulle lägga papperstussar mellan tårna som motverkar fukt. Och så skulle jag använda en mer djupverkande fotsalva istället för Helosansalvan. Använder olika fotsalvor.

Fötterna glöms ofta bort, men är den kroppsdel som används mest och borde få mer omsorg. Drabbades av hälsporre för några år sedan, vilket gjorde att jag slutade gå i hårda sandaler.