Det brukar bli rätt mycket småplock från butiker i samband med att jag handlar samtidigt med några personer i min omgivning. Från Lidl brukar jag handla mest konserver. Just nu är det gulaschsoppa som jag gör grytor av med grönsaker, ägg, och en skvätt vispgrädde. Det kan vara mycket på konserv med lågt kolhydratinnehåll, böngroddar, minimajs, bambuskott och gröna bönor. Men inte i samma röra. Plockade åt mig av den sista kokosmjölken ikväll i Icabutiken.

Lägger in en bild av caesarsalladen på Ikeas restaurang i Boländerna en tisdagseftermiddag i september. Jag kan tycka att det var rätt lite mat som serverades på tallriken. Men det är intressant att se hur restaurangnäringen bemöter myndighetenas rekommendationer i coronaskuggan.

Blev ombedd att handla varor på Coop i förmiddags. Jag är inte så värst förtjust i pulverkaffe, jag röker inte, och mazariner är inte att tänka på när det gäller blodsockernivån. Fick ett samtal från en person som kände hunger under den gångna natten och satte i sig några smörgåsar. Man behöver nödvändigtvis inte äta för att man känner matsug och särskilt inte under nattetid. Vi tänker och gör olika.

Blev ombedd att handla varor på Coop i förmiddags. Jag är inte så värst förtjust i pulverkaffe, jag röker inte, och mazariner är inte att tänka på när det gäller blodsockernivån. Fick ett samtal från en person som kände hunger under den gångna natten och satte i sig några smörgåsar. Man behöver nödvändigtvis inte äta för att man känner matsug och särskilt inte under nattetid. Vi tänker och gör olika.

Besökte vårdcentralen för att träffa en läkare inför den årliga diabeteskontrollen 

halvett idag.

Ifylld blankett för så kallad PHASE-20 -skattningsskala för möjliga läkemedelsrelaterade symtom och en blodsockerkurva över tre dygn. Något större intresse för de ifyllda pappren visade läkaren dock inte. Långtidsblodsockret visade på normala 4,2 och övriga hälsovärden var också bra. Blodtrycket brukar ligga högt, men inte idag. 

Jag brukar få frågan hur jag går till väga med tanke på provsvaret. Eftersom jag tycker att jag har ökat kolhydratintagen något, så trodde jag att långtidsblodsockret skulle ligga på en högre nivå.

Beställde en espresso som jag tror var en macchiato, med det minsta av bakverken som jag kunde hitta i sortimetet på Espresso House, en minimuffins. Det känns lite kallt att sitta ute nu.

Det är lätt att falla tillbaka i gamla matvanor med tanke på den kostbehandling jag fortsätter med och som jag ser som en livsstil. Det har ju med att hålla blodsockernivån på en så normal nivå som möjligt. Vi stannade till i Stäket utanför Jakobsberg idag och delade på en Capricciosa med skinka och champinjoner. Jag tog två av de tillskurna tunna bitarna och kände med pizzasalladen tillräcklig mättnadskänsla.

Solen hettade mot ryggen under promenaden på förmiddagen, samtidigt som det blåste svala vindar. Jag försöker komma igång med promenaderna efter benhinneinflammationen och hälsporren. Det är lätt att man slavar under stegräknaren och kör på utan uppehåll för att uppnå prestationerna. Nådde 9372 steg idag.

Att fylla en avocado med räksallad är ju ingen större konst, den stora utmaningen är att få tag i dessa skrovliga frukter som inte ser alltför fula ut i fruktköttet. Jag kan fråga mig hur många frukter som dessa influencers måste kassera för att få tag i en avocado som ser fin ut i bild. Det är en chansning varje gång man köper dem i butiken. Just benämningen alligatorpäron hör man inte så ofta nämnas.

Av någon anledning hördes inte ringsignalerna från vårdcentralen i mobilen. Jag missade samtalen igår, men nu väntade jag in samtalet samtidigt som jag gick in på något annat. De skulle skicka en burk med Accu-Check teststickor samtidigt med receptförnyelse av blodtryckssänkande, men det blir inte i lika många som tidigare då jag testade blodsockernivån dagligen. Teststickorna är avgiftsfria fortfarande, men jag får vara sparsammare med dem.

Frågade i närbutiken om de hade persiskt gräddsmör som jag köpt tidigare, men istället fick jag med mig en burk med gräddyogurt den här gången, inte lika syrlig som den naturella brukar vara och rätt god.

Vad vi lägger på varubandet kan kanske fånga en och annans intresse. Några paket Scans varmkorv, tycker att den smakar bättre än konkurrentersnas. Två burkar av Coops räksallad. Den ena fick jag slänga, kände en lätt bismak, vill inte chansa nu i rötmånaden. Annars är just den räksalladen den absolut bästa i smak och räkinnehåll.

Två liter av Coops kokosmjölk, Icas kokosmjölk är godare, inte lika vattnig i konsistensen. Några färdiggrillade kycklingklubbor och hushållspapper.

Köpte Öländska jordgubbar i ståndet utanför Coop i Märsta för trettiofem kronor litern, smakar lite syrligt. Grönsakerna handlade jag igår. Gul paprika, blomkål, broccoli och Lindts nittioprocentiga mörka choklad.

Gjorde ärende tidigare idag på Coop, personen ville ha snabbkaffe, Coops mazariner och Hönökakor. Vi är olika.

Oljefläckarna på asfalten kom från kompisens bil, han ställde den i min parkeringsruta tillfälligt i fredags under några timmar. Man ska vara uppmärksam var man ställer bilen, ett läckage från en annan bil på en kundparkering kan förstöra en hel dag.