Det såg inte bättre ut än att det lutade mot regn under dagen inledningsvis, men vi fick växlande molnighet och uppehåll under vår vistelse i Rosersberg på förmiddagen. 

Idag lyckades jag fånga en Silverstreckad pärlemorfjäril i bild, men snoken hann slingra sig undan. Vågrörelser i ögonblicksbilder. Temperaturen visade mellan 18 och 24,5 grader idag och så den höga luftfuktigheten.

Bestämde mig för ett simpass i halvsextiden på Midgårdsbadet, så nu kommer jag sova gott. Det blev några tillfällen för meningsutbyte i bastun, det finns ett behov att prata om det vardagliga.

Nu har jag kommit igång med gymträningen och hoppas att det inte blir längre avbrott framöver. I Väsby renoveras lokalerna, så det blev ett besök i Häggvik ikväll i 19-tiden, anläggningen öppnade i december 2020. Tänkte först ta träningspasset i Märsta, men jag ville se de nya lokalerna. Vägde 79,8 kg efter passet.

Handlade i Täby centrum på eftermiddagen och tog en fika på Täby friluftsbad i Rösjö. En glassbåt och två stora muggar automatkaffe, som vi inte valde storleken på själva, kostade 110 kronor. 

Lyssnade idag på Göran Greiders sommarprat i P1 i efterhand. Att nämna socialism och klassamhälle känns på gränsen obekvämt, opassande på något sätt, i det marknadsliberalt styrda samhälle vi lever i.

Har vi slutat vissla nuförtiden? Greider nämnde något om det. Farmor visslade och trummade med fingrarna mot köksbordet när jag var barn och strök med handen över vaxduken. 

Temperaturen steg till 28,5 grader på parkeringsdäcket i Täby centrum på eftermiddagen, 17, 5 grader i halvtiotiden. Solen värmer men vinden känns sval.

Det kom ett oväntat samtal i 19-tiden som gällde en cykel som skulle hämtas i Täby centrum. Jag kände mig trött efter simpasset och hann knappt återhämta mig innan det var dags igen och så iväg.

Vallentuna på förmiddagen och simpasset i femtiden fram till sju. 

Mellan 17 och 23 grader under dagen, något lägre temperatur ikväll. Lägenheten kändes kall igår kväll, värmefläkten kom till användning under natten. 

En av tvättmaskinerna är felanmäld, trumman väsnas när den roterar och det är något vasst som gör små hål i kläderna. Det blev en maskin vittvätt idag.

En pojkcykel köptes på xxl i Arninge på eftermiddagen och rymdes bra i karavanen. Det blev ett missförstånd vid kassabetalningen, vi tog med oss cykeln ut, men kom på att den inte var betald, så vi gick tillbaka in i butiken. Det visade sig dessutom vara fel cykel, så säljaren kom ut till bilen och lastade ur den och vi fick den rätta med oss hem. Den vi lastade in först hade större däck, så den rätta fick bättre plats i lastutrymmet.

Tog ett träningspass ikväll på Sats i Bredden. De hårt nedslitna lokalerna renoveras, så bastun var avstängd och en del av omklädningsrummet.

Vågen visade 81,9 kg. Jag hade räknat med att kroppsvikten hade ökat mer än så.

Det blåste 15 m/s i vindbyarna idag, en kortvarig regnskur med åska i Täby på eftermiddagen. Mellan 16,5 och 22,5 grader under dagen.

Idag fick jag håret klippt i tretiden. Det kostade 230 kronor den här gången och var inte så noggrant utfört, men det ser bättre ut än innan. Det växer fort baktill och vid öronen. 

Det blev ett simpass på Midgårdsbadet i Märsta på eftermiddagen. Jag glömde badbyxorna i omklädningsrummet förra gången, de fanns inte kvar. Betalade 40 kronor i entréavgift, seniorrabatt. Jag får vänja mig vid tanken att jag faktiskt blir pensionär på riktigt nu i juli. 

Vi tog promenadrundan i Roserbergs slottsområde på förmiddagen, rätt välbesökt i halvtolvtiden. 

Det blåste 10 m/s i vindbyarna, temperatur mellan 16,5 och 24,5 grader. Växlande molnighet.

Besökte församlingen Arken i Kungsängen klockan 19. Linda Bergling predikade, hennes man Gunnar är en bättre predikant och det var han som annonserades i programmet.

Handlade på Coop i Brunna Park på återvägen.

Det blev mycket fysiskt rörelse idag, promenaden på förmiddagen i Rosersberg och ett simpass på Midgårdsbadet i Märsta med kompisen och tioåringen som skulle klippa sig dessutom på eftermiddagen.

Tog snabbmat på McDonalds i höjd med Stora Väsby i sextiden, vi skulle vidare mot Täby. 

Ac:n fick jobba i högsommarvärmen, displayen visade 25 grader på morgonen och uppåt 30 grader på eftermiddagen. 

Idag är det precis tjugo år sedan jag gjorde mitt första träningspass den 17:e juni 2003 i Gimo bruksanhälle. Jag var vid den tidpunkten bosatt i Örbyhus i norduppland och hade tagit mig ur ett utmattningstillstånd som pågick i över två år. Eftersom jag flyttade ner till Sigtuna kommun gick jag över till e2 som gymkedjan hette innan Sats tog över.

Besökte Torsåker på förmiddagen i sommarvärmen. Syltgrotta och en hallon-lakritssnitt till bryggkaffet. 

Eritreansk kvällsgudstjänst med predikan på svenska.

Uträttade en del ärenden i Sollentuna centrum på eftermiddagen. Besökte bland annat den orientaliska matbutiken Sollentuna matcenter, tog snabbmaten på BK i gallerian. 

Tränade på Sats i Väsby ikväll, duscharna var avstängda, så det kändes inte så fräscht efter passet på hemvägen. Kände mig inte lika trött ikväll, så motivationen fanns där. 

Vi fick en solig start på veckan, dagstemperaturen peakade på fjorton plusgrader under eftermiddagen.