Tanken slog mig att besöka blodtappen på Akademiska i eftermiddags, nivån på stapeln var låg för tillfället såg jag på deras hemsida, så det fanns anledning att åka in. Nu i skrivande stund är dagsbehovet för min blodgrupp Ohne Korrektur. Blodplasmagivning finns det ett stort behov av, men ersättningen är för låg i förhållande till vad man utsätts för. Blodet tappas tre gånger på plasma och kroppen förlorar värme, jag frös varje gång. En vätska tillsätts för att göra blodet mer lättflytade, vilket ger biverkningar med en kittlande känsla i läpparna. Processen tar dessutom längre tid.

Gjorde i varje fall ett välbehövligt träningspass i halvtvå tiden, det känns lite speciellt att träna dagtid i dagsljus, jag föredrar sena kvällar. Vikten låg på 79,3 kilogram, har gått ner dryga kilot igen. Rätt många ungdomar, en och annan gubbe i min ålder som försöker hålla stilen. Blodsockret låg på 5,0 mmol/L fastande i morse.

Var in på apoteket Kronan igår och skaffade Hth åtefuktande kroppskräm, det finns en uppsjö av produkter i hyllorna att smeta in sig med som förväntas motverka irriterande och torr hud så här års. Betalade 49 kronor för krämen, något lägre pris på Ica Kvantum. 

Det är det torra inomhusklimatet som ställer till det med klåda som har tilltagit med åren. Det är inte nog med att fötterna som ska smörjas in för att undvika självsprickor.

Det har fallit rätt mycket snö nu på förmiddagen, har bortat snö från parkeringsrutan och ställde in cupévärmaren på tre timmar. I skrivande stund är det fyra minusgrader och så den där luftfuktigheten som ligger på nittiosex procent. Huden är torr och utomhusluften fuktig.

Läkare kan inte med säkerhet fastställa om det är just fibromyalgi som jag lider av, vilket förmodligen beror på att det inte finns specifika tester som kan ställa en fibromyalgidiagnos. Jag tycker att den kroppsliga muskelsmärtan har avtagit genom åren, men när kylan kommer med blåst och hög luftfuktighet blir det svårare med smärta i nacke och hals. Kalla och dragiga lägenheter ger också andfåddhet och dåsighet om jag vistas i dem en längre tid. 

Utmattningstillståndet i början av 2001 orsakade en konstant trötthet men känner inte av den så ofta nu, men uttrycker sig fortfarande i kroppsbränna, yrsel och tinnitus vid väderomslag. Kroppen fungerar som en barometer, jag känner direkt när det är ett lågtryck på gång. Idag har tänderna gjort ont med spänningshuvudvärk som kommit och gått under dagen. Man lär sig att hantera obehagen bland annat genom träningen och livsstilsförändringen som gör sitt till. Det finns också en överkänslighet för vissa mediciner som krampar och ger hjärtklappning, liksom överkänslighet för vissa tillsatser i livsmedel. En av de värsta är Voltaren.

Intog årets sista lördagskaffe i förmiddags i Sollentuna. Trots mellandagsrea var det lugnt i gallerian och gott om platser i garaget. Det är något speciellt med det sista och det första, vad det nu än må vara, men egentligen inget märkvärdigare än att vända blad i kalendern.

Dieselpriset låg på 14:70 kronor litern i fredags på Preem i Uppsala. Även om det inte gör så många kronor är det ändå uppmuntrande när man ser att oljepriserna sjunker på världsmarknaden. Lämnade den sista julklappen idag, den bruna Aladdinasken, med mörk choklad som glömdes förra lördagen.

Gjorde misstaget, tog två tabletter av den blodtryckssänkande medicinen igår morse, vilket gav upphov till svettningar.

Det är en låg dos på 5 milligram, men känns ändå olustigt när man glömmer att man redan har tagit en tablett några timmar innan. Fasteblodsockret låg på 5,7 i morse, kunde gärna visat något lägre värde.

Storhelger som Juldagen och Annandag jul känns rätt händelselösa med tanke på de begränsade öppettiderna, eller så är det stängt. Man behöver inte konsumera varje dag i veckan å andra sidan. Det har hänt att jag dragit mig för att träna då jag varit osäker på tillgängligheten storhelger, i dag ringde jag Sats och fick bekräftat att det var rätt information på nätet, de stängde visst sju ikväll.

Det var överraskande många som hade tagit sig till träningshallen, det märks särskilt när man får vänta tills maskinerna blir lediga. Har gått upp lite i vikt, vägde in mig på 78,9 kg. Tränar gör jag inte för att gå ner i vikt, det kan bara måttlighet i socker- och kolhydratkonsumtion göra. Och räkna kalorier och fettintag är helt ointressant. Jag är mer intresserad av att hålla mig i bra kondition, muskelstyrka och hyfsad muskelmassa.

Julmaten märktes inte på fasteblodsockret i morse som visade på fina 5,0 millimol per liter.

Mådde väl inte så bra efter bastun, berodde kanske på att jag var hungrig och så hade jag nog tagit ut mig för mycket igen. I morgon får det bli en lugn dag, det tar längre tid med återhämtningen ju äldre man blir.

Det tog bara ett dygn att få teststickorna levererade till Icabutiken, hämtade ut dem för en halvtimme sedan. Sjuksköterskan nämnde två veckors leveranstid. Heja, Stockholms landsting och Post Nord!

Tog några vintriga bilder utanför stenladan i Steninge, förra året bemödade sig arrangörerna med att ställa ut en släde i rondellen med ljus och gran, men inte i år. Det var pensionärstätt inne på restaurangen mot eftermiddagen med en och annan skrattsalva som skar igenom rösthavet.

Det går åt stora mängder spolarvätska i det här vinterväglaget med temperaturer kring nollan. Rusta hade sålt slut på spolarvätskan, men skulle få in en ny leverans i morgon. Jag åker inte enkom till Bredden i Väsby för att fylla på, det får nog bli OK-Q8 som ligger bättre till den här gången även om literpriset ligger högre.

Gjorde träningspasset ikväll, vägde in mig på 78,4 kg. Jag tycker att jag ätit rätt mycket de senaste dagarna, men det märks inte på vikten. Blodsockret låg på normala 4,8 mmol/L i morse, fastande. Det går, som jag skrivit om här tidigare, att reversera typ 2 diabetes med att dra ner på kolhydrater och socker genom livsstilförändrig. Våra kroppar svarar olika, man får prova sig fram. Jag tar inte några mediciner annat än för blodrycket som ligger på 5 mg.

Ögonkliniken rekommendede att jag i samband med Blefaritbehandlingen, skall ta två Omega-3 kapslar varje dag, jag tar bara en eftersom jag får lätt näsblod med fler än en kapsel dagligen. Omega-3 är blodförtunnande.

Ringde Vårdcentralen och beställde nya testremsor för blodsockerkontrollerna i förmiddags. Det tar ungefär två veckor att få hem dem. Blodsockret låg på 5,2 mmol/L i morse. Det har blivit lite svårare att sticka i fingertopparna på vänsterhanden nu när jag spelar gitarr med stålsträngar som ger hårdare hud, och väl det. Det gör inte lika ont längre. Jag övar i en halvtimme sammanlagt varje dag.

Satte upp de röda panelgardinerna inför julen i köksfönstret och tycker att det inte känns som så länge sedan jag tog ner dem. Det är ett fantastiskt vackert vinterlandskap vi har fått bara på något dygn.

Sov över tvättiden med en timme, men det var ingen som hade börjat tvätta på den tiden, och nästkommande var ledig så jag hade flyt idag.