Inlägg publicerade under kategorin Livsstil - lchf

Av Krister - Fredag 16 nov 11:54

I onsdags den 14 november uppmärksammades Världsdiabetesdagen. Men det var ingen av de kända diabetesbloggarna som nämnde något om den. Stockholms Diabetesförening däremot uppmärksammade händelsen med informatörer i Kista galleria och i Liljeholmsgallerian dagen till ära. Fick med mig en vit papperskasse innehållande en liten reflex, en medlemstidning och några broschyrer där huvudintresset ligger i att värva nya medlemmar. 

I broschyren "Myter och missförstånd om diabetes" framgår att det inte finns speciell diabetesmat. Socialstyrelsen lyfter fram fyra olika koster enligt myndighetens riktlinjer -  har lagt in en bild med texten från broschyren. Jag sällar väl mig till "måttlig kolhydratkost."


       





ANNONS
Av Krister - Lördag 10 nov 18:19

Funderar på att göra min remouladesås själv. Eriks på 230 ml innehåller 3,6 g kolhydrater per 100 g men fanns inte att köpa på Coop idag. Ica hade flera sorter i tub och i flaska att välja på i hyllan med ett kolhydratinnehåll mellan 7 och 14 gram. Eriks i plastburk förvaras i kyldisken.

Det har varit en trafikintensiv dag. Förmodligen är det fars dag som ställer till det med trängsel på parkeringsplatserna och ute på vägarna. Och så det dystra novembermörkret med regn och blåst. Jag får dessutom kroppsbränna av den här typen av väderlek. 

 

Blev uppmuntrad över att rederiet Forsea ska sätta in två batteridrivna färjor över sundet mellan Helsingborg och Helsingör, först i världen dessutom. Bara de inte dumpar båtavfallet i farvattnet längsmed färjeleden så är det optimalt i miljöhänseende. 

 

Läste idag om att trenden med obemannade kassor i svenska livsmedelsbutiker växer kraftigt i flera butiker. Särskilt i storstäderna används det av majoriteten av kunderna. Det är sällan någon använder självutcheckningen på Coop eller Ica där jag handlar, men det fungerar bra på Ikea. På Willys är det fler som använder sig av det obemannade systemet. Det har hänt att personalen uppmanat mig att använda de obemannade kassorna, men jag gör det motvilligt.

Jag tror inte att självutcheckningssystemet hotar sysselsättningen, det är lika personalkrävande att hålla koll på att det inte blir förmycket svinn från butikerna. Det finns faktiskt ungdomar som väljer medvetet kontantbetalning framför betalkort.

 

www.sydsvenskan.se/2018-11-09/sjalvutcheckning-tar-over-bemannade-kassor

 

 

 

 

 

 

ANNONS
Av Krister - Tisdag 30 okt 23:01

Det är inte så mycket att göra åt den regniga och mörka årstiden, det har i varjefall varit milt idag med uppåt elva plusgrader, rätt behagligt ändå. Det känns i lederna nu mot senhösten, försöker mota det med bastu. Blodsockret låg på 6,0 i morse, vilket skulle kunna ligga lägre. Men jag vägde in mig på 79,1 kg ikväll efter gympasset så det känns okej ändå.

Testade Findus köttfärssoppa som innehåller 5,5 g kolhydrater per 100 gram och tillsatte den här gången soppan med blomkål, broccoli och ägg, så det blev en gryta av det mot eftermiddagen. 

 

 

 

 

Av Krister - Tisdag 18 sept 09:18

Det var ett tag sedan som jag tog upp diabetesläget. Den typ 2 diabetes som jag kostbehandlar normaliserar blodsockervärdena genom att minska ner på socker och kolhydrater. I morse låg blodsockret på 4,6 mmol/L. Vägde in mig på 79,3 kg efter avslutat gympass igår kväll.

Diabetes 2 är en livsfarlig sjukdom om man inte behandlar den. Man gör inte återkommande ögonbottenfotograferingar för att se förändringar i "gula fläcken",  ser över fötterna hos en medicinsk fotvårdare, får sitt långtidsblodsocker mätt hos diabetessjuksöterskan på vårdcentralen regelbundet, för nöjets skull. De flesta som jag känner till som har tvåan tar sitt dagliga metformin och äter på som vanligt och vill inte påminna sig om sjukdomen.


Det händer emellanåt att jag går in på  www.diabetesmannen.se för att få insikter i diabetesettornas kamp mot sjukdomen som skiljer sig mycket från åldersdiabetes typ 2. Nämnda bloggare skrev vid ett tillfälle att typ 2 diabetes "skötte sig själv" genom en daglig metformindos och tog sin åldriga mormor som exempel.

Man kan väl säga att han är bättre på sin egen sjukdomskännedom än om andras.

Jag uppskattar Diabeteskvinnas blogg  www.devote.se/Diabeteskvinnan som ser sin vardag mer från den ljusa sidan av tillvaron, trots allt.









Av Krister - Söndag 2 sept 21:47

Besökte kinarestaurangen Winner House i Sundbyberg idag efter gudstjänsten med några vänner. Det blir oftast att man tar en hamburgare några gånger i veckan, så det blir lite utöver det vanliga att slå sig ner så här. Med tanke på socker och kolhydrater är det en utmaning när det gäller soppa, man för chansa och ta ytterst lite av riset. Valde en riktigt god kryddad kycklingsoppa med kokosmjölk.

 

     







Av Krister - Fredag 24 aug 10:01

Slog oss ner på Wayne´s Coffee på Outleten i Barkarby i måndags. Man kan välja meller mörk- eller mellanrostat bryggkaffe vilket jag tycker är bra för oss som föredrar ett mörkare smakrikare kaffe. I födelsedagpresent fick jag några chokladsorter som känns lite problematsiskt att äta eftersom kakaoinnehållet ligger på 70 procent, på gränsen i kolhydrat- och sockerhänseende och med tanke på blodsockret.

Marabou Premium Fin 70% kakao har en söt påträngade eftersmak som tar över det mesta och smakar inte det minsta bittert, inte ens kakao i eftersmaken vilket den borde göra för att vara en mörk sort. Men jag gillar portionsbitarna på 10 gram, passande att ha med sig när inte fiken har något som faller i smaken. Innehållsförteckningen visar på att en ruta innehåller 3,2 gram varav sockerarter 2,8 gram, rätt okej om det bara blir som högst två bitar åt gången.


Hollies är en av klädesbutikerna på outleten i Barkarby som funnits på marknaden sedan sextiotalet. Jag köpte en svart Hollies Stockholm skinnjacka med metalldragkedja i femtiotalsstil i butiken för många år sedan i storlek 3xl. Lite väl ledig för mig nu, men jag bär den med en tjock tröja under. Utbudet av skinnjackor är inte lika stort som förr, det har kommit in mer damkläder i utbudet. Annars ser man hur butiker kommer och går, jag minns när jag köpte cd-skivor på CD-outlet som är ett passerat kapitel nu när det är så lätt att ladda ner från internätet. Den enes bröd, den andres död.

Lägger in några bilder från måndagen, en rätt behaglig sensommardag, men lite kyligt för att sitta ute tyckte mitt sällskap.


            

      


 


   




Av Krister - Tisdag 7 aug 08:21

Slog mig ner på uteplatsen en kort stund i sjutiden i morse med en kopp kaffe, men luften kändes kall, det börjar luta mot höst nu. Termometern visade på femton plusgrader. Det var sagt att jag skulle besöka verkstaden nu vid åtta, men meken var sjukskriven, bromsskivorna hade i varjefall kommit. Det blir en annan dag iveckan, jag brukar inte ange någon bestämd tid när här på bloggen om vad som komma skall. Det gnisslar lite om vänster bakhjul, men jag vet ju orsaken till det.


I morse visade blodsockret på 6,1 mmol/L. Inget att skryta över, men överstiger ändå inte den oacceptabla sjugränsen för mig som diabetes 2 bärare. Kostbehandlar man sin reverserade åldersdiabetes med att hålla nere på kolhydrater och sockerintaget, så är det inte så mycket att tillägga. Igår bytte jag ut batteriet i blodsockermätaren. Hade ett nytt hemma. Teststickorna i plastburken som de förvaras i kasserades i förra månaden då locket inte var ordentligt tillslutet. Det hade kanske att göra med värmen och den höga luftfuktigheten.


Min kostbehandlade diabetestvåa innebär inte något negativt, snarare tvärt om. En rejäl viktminskning på över tjugo kilo och fina hälsovärden är resultatet av ändad livsstil med kostomläggning genom LCHF. Jag tar varken insulin eller tabletter, och kan heller inte se några andra kroppsliga försämringar som skulle orsakas av diabetesen. 


 











Av Krister - Torsdag 2 aug 09:51

Verkstadskillen frågade mig igår om jag var förtidspensionär, men fick inget riktigt svar på varför han ställde frågan. Jag har fått samma fråga vid badhusbesöken, men där är det mer legitimt att ställa frågan.

Hursomhelst väcker det känslor. Fick ett reklamerbjudande som femtiofemplussare från ett optikerföretag för några år sedan och som fick mig att fundera över min ålder. Det kan hända att det har med att för- och eftermiddagar vissa dagar iveckan ofta är jobbfria. En kompis sa att jag såg ut som femtio ungefär, om jag nu ska ta det på allvar. Jag närmar mig pensionsåldern, och har tänkt på att söka deltidspension nästa år och jobba med det jag har, men inte lika mycket som tidigare. 


När jag satt bakom bussratten i linjetrafiken en gång i tiden var det samma SL-biljett för pensionärer som för hundar med den skillnaden att hundbiljetten skulle snedstämplas och gällde i tre timmar. Det kunde hända att det slog slint och jag frågade passageraren om det var hundbiljett som skulle lösas. Numera är ju både stämplar och kontanter borttagna och bra det.


Blodsockret låg på 6,7 mmol/L i morse, vilket är på gränsen, men jag åt väl för många fullkornsrån igår kväll. Igår morse låg nivån på låga 5,3. Utomhustemperaturen ligger just nu på 25 °C och det känns svalt och fuktigt i lägenheten, på gränsen till att jag fryser.

Var in på www.sosalarm.se  och kunde konstatera att det finns 13st. ärenden som klassificeras som Brand i terräng just nu, och inga viktiga meddelanden till allmänheten utfärdade(VMA). Det ser ut som om att det går åt rätt håll.












Presentation

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5
6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< November 2018
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ boosta med Blogkeen
Följ boosta med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se