Inlägg publicerade under kategorin Diabetes typ 2

Av Krister - Lördag 16 nov 22:17

Sats Magazine är namnet på träningskedjan Sats nättidning. I flera artiklar riktar nättidningens dietist uppmärksamheten på kaloriintagen och ställer frågan vilka kaloribomber vi äter av och vad som kan vara helt ok att frossa i. 

Man uppmanas att öka på kolhydraterna med grovt bröd om man tränar hårt. Att kolhydrater omvandlas till socker i kroppen, tycks inte ha så stor betydelse här.


På träningspasset sist pratade jag med en man i min ålder om att man skulle av min erfarenhet av diabetes 2 och en övervikt på över tjugo kilo, trots träning varje vecka, vara försiktig med allt för stora intag av kolhydrater och socker.   

För stora mängder av det mesta är aldrig bra, men jag har faktiskt aldrig räknat kalorier och fettintag, och det behöver man inte göra om man håller sig till LCHF.

www.sats.se/magazine/mat-och-traning/




ANNONS
Av Krister - Torsdag 14 nov 21:56

Ett träningspass i månaden är väl inte något jag känner mig stolt över direkt. Det måste bli mer tid för styrketräning framöver. Gjorde mitt sena kvällspass på Sats i Väsby nu ikväll. Vägde in mig på 81 kilogram, ingen förändring viktmässigt.


Ö&B öppnar en ny butik i Märsta idag med kö utanför entrén. Tidigare fanns det en butik i det nu övergivna Eurostop, Arlandastad. Att ställa mig i kö för att bli insläppt är inte min grej, och så ska man stå och vänta på sin tur vid kassorna. Såg att det var ett bra pris på spolarvätskan, så jag kanske besöker senare.


Idag är det den Internationella diabetesdagen, alltså den 14:e november.







ANNONS
Av Krister - Måndag 21 okt 21:06

Det blir intressant att se hur den nya skatten på tre kronor för plastkassar kommer att påverka vardagen när priset stiger uppåt sju kronor. Förslaget träder i kraft den 1:a maj nästa år.

Jag samlar på mig kassar och ger dem till en familj som brukar använda påsarna till hushållssopor som förbränns. Förmodligen gör jag som nu, återanvänder kassarna vid inköpen innan de används till hushållsavfallet, men i högre utstäckning. Det lutar nog mer åt papperskassar framledes. 

www.aftonbladet.se/minekonomi/a/Op058k/tre-kronor-i-skatt-pa-plastkassar


I övrigt avbokade jag besöket hos diabetessjuksköterskan idag, hade fått kallelse för återbesök i slutet av november. Att besöka sköterska med den kostbehandlade typ 2 diabetesen jag har, blir ett slöseri med skattepengar.  Jag gör mitt årliga läkarbesök när jag blir kallad.



Av Krister - Söndag 22 sept 23:28

I förra veckan läste vi i nyhetsflödet en ny studie från Karolinska Institutet

som visar på att chaufförer, fabriksarbetare och städare har tre gånger högre risk drabbas av typ-2 diabetes än högskolelärare och sjukgymnaster.

Yrkesrelaterade faktorer som stress, oregelbundna arbetstider och stillasittande skulle kunna bidra till yrkesförarnas, fabriksarbetarnas och städarnas ökade diabetesrisk. Men till stor del handlar det om vilka levnadsvanor man har. De har mer övervikt, sämre kondision och röker mer än personerna i de yrken som har en låg risk.

www.dagensmedicin.se/artiklar/2019/09/18/vissa-yrken-kopplas-till-okad-risk-for-typ-2/


Även om det är bra att röra på sig har ändå kosten störst betydelse ifråga om välbefinnande och risken att drabbas av typ 2 diabetes, som jag ser det. Den är dessutom ärftlig. Sedan tidigare har det forskats om att det också beror på socioekonomiska orsaker.

Livsmedelsindustrins översötade produkter och markanadsföringsmetoder lär nog vara en av största riskfaktorerna till att utveckla diabetes typ 2, men det nämns inte i forskningsrapporten.








Av Krister - Torsdag 19 sept 21:03

Kände sug efter ett torrt fruktigt druvvin, köpte därför det buteljerade alkoholfria röda vinet från Carl Jung Cabarnet Sauvignon 750 ml. Kolhydratmängden ligger på hyfsade 3,5 per 100 ml. På Ica Maxi den här gången. Livsmedelsbutikerna har ett bredare utbud än Systembolaget av alkoholfritt är min erfarenhet.


Även om bromsoket hade kommit får jag vänta till imorgon med verkstadsjobbet, bromsbelägget var så pass nedslitet att det måste bytas ut samtidigt. Jag får räkna med att de främre stötdämparna måste bytas framöver också.


Klippte mig i tisdags hos syrianerna, grabben knappade på mobilen, fick putta honom lätt på axeln för att han skulle göra sitt jobb. Mobilen hade lagt av, och han hade inte puk-koden. 

Den här salongen har några krucifix hängande på väggen vid kassan. Då känns det spontanare att gå in på andliga spörsmål när man får en koppling till Jesus Kristus lidande på korset och deras traditionella ortodoxa kristna tradition.


 





Av Krister - Tisdag 17 sept 17:42

Bortsett från priset, 16:95 kronor för 24 gram, är ostsnacksen från italienska Granarolo ett utmärkt LCHF-alternativ för oss som vill hålla nere på kolhydraterna och sockret vid fredagsmyset. Mycket ostsmak och riktigt gott. Påsarna med Rosmarin var prisnedatta till en femma på Coop.


     



Av Krister - Lördag 14 sept 23:22

Motiv från fredagsfikat på Väsby Nya Konditori, i kultur- och aktivitetshuset Messingen i Väsby. Tjusigt blickfång ut mot "avenyn" sett från de stora fönstren i lokalen. Och så Wenngarns slottspark från i onsdags.


Styrketränade på Sats i eftermiddags, över två veckor sedan sist. Musiken i lokalen låg lite väl högt, sa till om att sänka. Det gäller de hårda bastonerna som påverkar befinnandet negativt. I ett omklädningsrum vill jag ha klassisk musik när man ska varva ner efter passet.

Vägde in mig på 80,4 kg. Håller mig på samma viktnivå, men behöver gå ner något. Blodsockret låg på 7,0 mmol/L nu inför natten. Det är en utmaning att hålla sig på en hyfsad blodsockernivå med tanke på att det blir rätt mycket utefika.


     







Av Krister - Måndag 15 juli 23:11

Hämtade ut lådan med Accu-Chek testremsor på Ica i förmiddags. En burk på 50 remsor fanns med i paketet den här gången, kanske den sista som Stockholms läns landsting levererar. Remsorna har jag till att kontrollera blodsockernivån varje morgon. En burk kostar 201 kronor om jag köper dem på apoteket.

 

Samtidigt kan jag tycka att den här typen av egenvård genom kostbehandling, och som bevisligen ger så goda behandlingsresultat, borde bemötas på ett generösare sätt. Det besparar landstinget vårdkostnader.





Presentation

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
            1
2 3 4 5 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< December 2019
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ boosta med Blogkeen
Följ boosta med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se