Av någon anledning hördes inte ringsignalerna från vårdcentralen i mobilen. Jag missade samtalen igår, men nu väntade jag in samtalet samtidigt som jag gick in på något annat. De skulle skicka en burk med Accu-Check teststickor samtidigt med receptförnyelse av blodtryckssänkande, men det blir inte i lika många som tidigare då jag testade blodsockernivån dagligen. Teststickorna är avgiftsfria fortfarande, men jag får vara sparsammare med dem.

Frågade i närbutiken om de hade persiskt gräddsmör som jag köpt tidigare, men istället fick jag med mig en burk med gräddyogurt den här gången, inte lika syrlig som den naturella brukar vara och rätt god.

Det efterlängtade provsvaret för Coronavirus antikroppar som provtogs för knappt fjorton dagar sedan visade negativt. Beskedet kom idag med posten. Läser man innantill på nätet står det följande: "Får du ett negativt test betyder det bara att du inte utvecklat en immunrespons i form av antikroppar, men det är inte nödvändigtvis samma sak som att du inte haft covid-19".

Kan hända bar jag på viruset i början av april, men helt säkert är det inte. 

Fick kallelse till den årliga diabeteskontrollen igår också. Provresultatet kanske påskyndade, provtagningarna görs på samma vårdcentral. 

Det har inte varit så varmt som befarats under dagen och med de rätt svala vindarna, men i direkt solljus är det något helt annat. Gjorde promenaden med en mugg kaffe på Shellmacken. Inköp på Willys i Rotebro och så en Maxburgare efteråt. Jag fortsätter med att hoppa över det ena brödet och väljer morötter iställt för pommes frites och tar en mineralvatten. Att snabbmat skall vara något sämre än annan mat vill jag inte hålla med om, det beror på vad man plockar bort från menyn och ersätter med som inte är så socker- och kolhydratrikt. 

Skaffade ett par shorts och två kortärmade blåvitrutiga skjortor på Stadium i Bredden mot eftermiddagen. Man kan ha dem utanpå eftersom det inte hänger ner över baken som en vanlig skjorta.

Det blev inköp i Arninge och Täby mot eftermiddagen där jag konstaterade att varuhyllorna fortfarande gapar tomma på de konserver jag brukar köpa. Köttfärssåsen jag handlar på Ica ligger på en hyfsad kolhydratnivå, nu blev det en konserv som fanns kvar i hyllan i brist på annat på Willys. Man kan steka upp köttfärs och röra ner den i pastasås så det får nog bli så framöver. Det kan vara fördelaktigt att söka andra lösningar.

En personal på den vårdcentral jag besöker, sitter utanför entrén inne i köpcentrum och delar upp besökarna för att minska smittorisken inför besöket.

Jag brukar få min årliga kallelse till diabeteskontroll så här års, men det besöket har skjutits på framtiden. Så ser det ut just nu.

Konsekvensen av fredagskvällens mys med för stort intag av ostriskakor, ostpopcorn och blåbärsyoghurt utan vanligt tillsatt socker, blev ett rejält blodsockerfall. Teststickan visade på 3,6 mmol. Jag brukar känna bensvaghet och svettningar när nivån sjunker så pass mycket. Det går rätt fort att återhämta med vanligt matintag, och det händer bara när jag gör höga kolhydratintag. Men inte alltid efter varje fredagsmys av någon märklig anledning.

Ett bra varmkorvalternativ i kolhydrathänseende är den danska GÖL. Eftersom kötthalten ligger på hela 80 procent blir kolhydratinnehållet förhållandevis låga 4,0 gram per 100. 

Sats Magazine är namnet på träningskedjan Sats nättidning. I flera artiklar riktar nättidningens dietist uppmärksamheten på kaloriintagen och ställer frågan vilka kaloribomber vi äter av och vad som kan vara helt ok att frossa i. 

Man uppmanas att öka på kolhydraterna med grovt bröd om man tränar hårt. Att kolhydrater omvandlas till socker i kroppen, tycks inte ha så stor betydelse här.

På träningspasset sist pratade jag med en man i min ålder om att man skulle av min erfarenhet av diabetes 2 och en övervikt på över tjugo kilo, trots träning varje vecka, vara försiktig med allt för stora intag av kolhydrater och socker.   

För stora mängder av det mesta är aldrig bra, men jag har faktiskt aldrig räknat kalorier och fettintag, och det behöver man inte göra om man håller sig till LCHF.

www.sats.se/magazine/mat-och-traning/

Ett träningspass i månaden är väl inte något jag känner mig stolt över direkt. Det måste bli mer tid för styrketräning framöver. Gjorde mitt sena kvällspass på Sats i Väsby nu ikväll. Vägde in mig på 81 kilogram, ingen förändring viktmässigt.

Ö&B öppnar en ny butik i Märsta idag med kö utanför entrén. Tidigare fanns det en butik i det nu övergivna Eurostop, Arlandastad. Att ställa mig i kö för att bli insläppt är inte min grej, och så ska man stå och vänta på sin tur vid kassorna. Såg att det var ett bra pris på spolarvätskan, så jag kanske besöker senare.

Idag är det den Internationella diabetesdagen, alltså den 14:e november.

Det blir intressant att se hur den nya skatten på tre kronor för plastkassar kommer att påverka vardagen när priset stiger uppåt sju kronor. Förslaget träder i kraft den 1:a maj nästa år.

Jag samlar på mig kassar och ger dem till en familj som brukar använda påsarna till hushållssopor som förbränns. Förmodligen gör jag som nu, återanvänder kassarna vid inköpen innan de används till hushållsavfallet, men i högre utstäckning. Det lutar nog mer åt papperskassar framledes. 

www.aftonbladet.se/minekonomi/a/Op058k/tre-kronor-i-skatt-pa-plastkassar

I övrigt avbokade jag besöket hos diabetessjuksköterskan idag, hade fått kallelse för återbesök i slutet av november. Att besöka sköterska med den kostbehandlade typ 2 diabetesen jag har, blir ett slöseri med skattepengar.  Jag gör mitt årliga läkarbesök när jag blir kallad.