Sedan diabetesjuksköterskan sa att jag inte skulle mäta mitt blodsockervärde varje morgon, är det inte lika lätt att hålla koll på nivåerna längre, samtidigt som det blir lättare att slarva med kolhydratintagen. Antalet leveranser Accu-Chek teststickor har minskat. I morse låg blodsockret på 6,4 mmol/L. Nivån har legat där de senaste testerna som jag gjort.

På fredagar brukar kolhydratintaget bli högt och ibland kan blodsockret sjunka med svettningar och kroppsskakningar som motreaktion. Ikväll gjorde jag inget blodsockertest, jag förstod ändå att jag måste skjuta till kolhydrater för att nivån skulle stiga när jag kände svettningar.

Vad jag kan se här på bloggen skrev jag om coronaviruset idag den 29 januari förra året, det är lätt att glömma tidsperspektivet. Idag vet vi mer. 

Det blev ett kortare besök i Kista galleria den här söndagen också, och vi slog oss ner i Kista kyrka under en kortare nattvardsgudstjänst. Eftersom det är så många gudsjänster som sänds live på nätet nu så känns det tacksamt att få vistas fysiskt där dörrarna står öppna för besökare. Det vistades väl som flest nio personer i lokalen, men besökare kom och gick idag också som vid tidigare tillfällen. Temperaturen har legat kring nollstrecket med antydan till snöfall, en rätt trist dag.

Har sappat igenom ett antal kanaler hos kompisen ikväll utan att det var något som kunde fånga intresset till en mugg halvljummet kaffe. Nu är det Tjugondedag Knut den 13 januari som ligger framför och som sätter punkt på julfirandet. Man får stå ut med de kommande tre månaderna fram till den första april och hoppas på en mild vinter. 

Jag ska försöka samla krafterna mot vårkanten igen och köra iväg sådant som ligger i förrådet och bli bättre på att hålla mig till LCHF. Gymträningen har legat nere nu under pandemin, det får bli nya krafttag mot våren.

Förenta Nationerna har valt att instifta och uppmärksamma olika temadagar, FN-dagar, för att lyfta fram specifika ämnen som de anser är viktiga. Jag tycker att Världsdiabetesdagen väger tyngre än andra teman som framhålls idag. Den 14 november 1891 föddes kanadensaren och fysiologen Frederick G. Banting, en av upptäckarna av insulin.

Ej att förväxla med begravningsentreprenören William Banting som är känd för att ha gått ner kraftigt i vikt efter att ha lagt om sin diet till socker- och stärkelsefattig kost. Därav ordet "bantning" som lever kvar som etablerat vardagligt språkbruk på svenska.

Bilder från dagens lördagsfika med uppåt nio plusgrader.

Blodsockernivån har legat rätt högt varje morgon i nästan en vecka nu med 6,7 mmol/L. Först idag låg nivån på mer normala 5,7 mmol/L. Jag har fått direktiv från sköterskan sedan tidigare att inte mäta blodsockernivån så ofta annat än när jag känner mig krasslig. Jag tror att det kan bero på inflammationen i tandköttet, men det är bara en gissning.

Deltog i en kurs inom Vård och omsorg som arbetsgivaren kallade till ikväll med bland annat en repetition av dataprogrammet Heroma där arbetstiden redovisas.

Temperaturen låg på sex plusgrader i morse och nådde väl inte högre än elva plusgrader idag med sol och friska vindar. Gjorde ett ärende i Täby vid middagstid.

Besökte vårdcentralen för att träffa en läkare inför den årliga diabeteskontrollen 

halvett idag.

Ifylld blankett för så kallad PHASE-20 -skattningsskala för möjliga läkemedelsrelaterade symtom och en blodsockerkurva över tre dygn. Något större intresse för de ifyllda pappren visade läkaren dock inte. Långtidsblodsockret visade på normala 4,2 och övriga hälsovärden var också bra. Blodtrycket brukar ligga högt, men inte idag. 

Jag brukar få frågan hur jag går till väga med tanke på provsvaret. Eftersom jag tycker att jag har ökat kolhydratintagen något, så trodde jag att långtidsblodsockret skulle ligga på en högre nivå.

Beställde en espresso som jag tror var en macchiato, med det minsta av bakverken som jag kunde hitta i sortimetet på Espresso House, en minimuffins. Det känns lite kallt att sitta ute nu.

Det är lätt att falla tillbaka i gamla matvanor med tanke på den kostbehandling jag fortsätter med och som jag ser som en livsstil. Det har ju med att hålla blodsockernivån på en så normal nivå som möjligt. Vi stannade till i Stäket utanför Jakobsberg idag och delade på en Capricciosa med skinka och champinjoner. Jag tog två av de tillskurna tunna bitarna och kände med pizzasalladen tillräcklig mättnadskänsla.

Solen hettade mot ryggen under promenaden på förmiddagen, samtidigt som det blåste svala vindar. Jag försöker komma igång med promenaderna efter benhinneinflammationen och hälsporren. Det är lätt att man slavar under stegräknaren och kör på utan uppehåll för att uppnå prestationerna. Nådde 9372 steg idag.

Det gick bra tidsmässigt med den tidiga tvättiden och besöket vid middagstid för att få blodprovet ur världen på vårdcentralen, nu återstår läkarbesöket.

Det är sällan som jag kontrollerar oljenivån i Kian, men såg att motorn inte hade dragit några större mängd olja, nivån låg i mitten ungefär på stickan. 

Köpte ett par panelgardiner på Jysk i Häggvik i eftermiddags. De fåtal panelgardiner som erbjuds i handeln numera, om man inte beställer på nätet eller får dem uppsydda.

Besökte kafé Brostugan på Ekerö i närheten av Drottningholm ikväll. Det blåste svala pålandsvindar, på gränsen att man kunde sitta ute mer än en kortare stund,  arton, nitton plusgrader. Ett fåtal gäster hade sökt sig ut.

Just nu står jag inför den årliga diabeteskontrollen på vårdcentralen, tre dagars egenmätning av blodsockret, värdena ska fyllas i på en medskickad blankett. Gjorde ett besök på vårdcentralen nu på morgonen för att hämta ett plaströr för urinprovet som jag ska lämna in i början av nästa vecka i samband med ett blodbrov som ska tas samtidigt. Det går att besöka vårdcentralen utan tidsbeställning. När man fortfarande är i yrkeslivet kan det kännas mycket att hålla reda på när det gäller besökstider och egenmätningar av glukos före och efter frukost och inför sänggående.

Fick de beställda Accu-Chek teststickorna levererade till Icabutiken och hämtade ut lådan samma dag i tisdagskväll. Nu fick jag två förpackningar samtidigt som de sista stickorna tog slut i den sista burken jag hade hemma.

Jag kostbehandlar min typ 2 diabetes fortfarande med att undvika de största kolhydrat- och sockerfällorna, men är inte är lika strikt längre som tidigare. Blodsockervärdena ligger på en hyfsad nivå ändå liksom kroppsvikten.

Fredagar är den dag i veckan som jag brukar göra rätt stora kolhydrat- och sockerintag till myset med popcorn och annat, saften jag blev bjuden på idag späddes ut till stor del med vatten. Blir intaget för högt är det stor risk att blodsockernivån dyker med svettningar och darrningar men händer inte så ofta.