Sedan generatorn i Kian gav upp vid trettio tusen mil ungefär har jag haft den kvar fram tills igår då jag åkte in med den till Uppsala för att få veta om det var värt att renovera. Eftersom generatorn hade jobbat så många mil gick den till skrot. Det handlar om fabrikat och kvalitet, det påverkar livslängden.

Förr kunde man byta kolen på generatorerna själv vilket jag gjorde på en folkvagnsbubbla då laddningslampan i bilen började lysa. En ny generator kostar med moms dryga fyra tusen kronor.

I övrigt gjorde jag ett kortare träningspass på fredagsförmiddagen, vågen visade på 78,9 kg. Kör crosstrainer, cykel och latsdrag, några set. Ena armen överansträngd. Blodsockret låg på hyfsade 5,5 mmol/L fastande i morse. 

Steg upp strax innan sju i morse för att lite stressat hinna i tid till fotvårdsspecialisten klockan åtta i Sigtuna. Fick knappt i mig någon mat så tidigt.

Egentligen har jag för friska fötter för att anlita medicinsk fotvård, men ska ändå göra det på grund av min typ 2-diabetes som jag kostbehandlar. Vi pratade om fotkrämer som skyddar fötterna mot självsprickor som ska masseras in i huden så att det blir djupgående, och det tar en stund. Det är extra viktigt att det inte blir sår i fötterna vilket är lätt hänt med självsprickor. Canoderm skulle visst vara bra.

Man kan se vid det första intrycket om fötterna är friska på fotbehårigen. Nu kallas jag till nästa undersökning om ett år.

Gjorde ett kortare träningspass i förmiddags, förkylningen börjar avta. Blodsockret låg på 6,1 mmol/L fastande i morse, borde ha legat något lägre. Vikten låg på 79,9 kg. Träningspassen blir lidande när den ena förkylningen avlöser den andra, det hjälps inte att sura för det. Tanken är att jag ska lägga in ett simpass i veckan utöver träningen för att öka förbränningen.

Fick ett stenskott i framrutan som hamnade i synfältet idag i Uppsala på E4. Så nu tänker jag på det ett tag framöver och funderar över i vilken riktning sprickorna tänker ta. Det har snöat en del också, men ligger inte kvar så länge med någon enstaka plusgrad. 

Besökte diabetessköterskan i förmiddags,  jag hade en ifylld blodsockerkurva med mig från fem dagar i november. Blodtrycket och pulsen mättes, ett blodprov togs för att mäta blodsockret och känseln i fötterna undersöktes. Okej, inom gränsvärdena. Det blev en del prat om kosten förstås, och fick med mig rådet att minska på det röda köttet och börja med fler simpass för att slimma midjemåttet.

Egentligen tycker jag att det är lite väl petigt. Det ska vara lönnfetma då, det ordet hör jag inte så särskilt ofta längre. Byxvidden ligger på 33-34, men måttet tas ovanför linningen. Någon typisk gubbmage för män i min ålder har jag inte.

Besökte Vårdcentralen i går förmiddag och skulle lämna in prover på labbet, men jag var en vecka för tidig. Det var bra att jag var där, fick veta att jag inte skulle ha annat än en ifylld blodsockerkurva för tre dygn vid besöket hos diabetessjuksköterskan nästa vecka. Sköterskan ringde mig om detta på eftermiddagen igår.

Eftersom jag har haft en kraftig förkylning med hosta och halsont har jag ringt återbud två gånger. I de senaste två kallelserna har jag fått missvisande information om att jag skulle lämna in prover 3-7 dagar innan, vilket jag inte skulle göra i det första utskicket fån diabetessjuksköterskan, det är det som gäller. 

Tränade igår kväll efter ett uppehåll på tjugo dagar. Blodsockret låg efter passet på 5,5 mmol/L.  Lägre än det gjort på några veckor. Vikten låg på 78,4 kilo. 

Ringde återbud till diabetessjuksköterskan i morse igen, hade fått en tid en kvart över elva. Anledningen till återbudet var att jag missade provtagningen på labbet 3-7 dagar innan på grund av  den besvärliga och långdragna hostan och förkylningen, och så bokades en ny tid några veckor framöver. Har haft relativt höga blodsockervärden den senaste tiden. I morse låg blodsockret på 6,4 mmol/L fastande. LCHF kan höja fasteblodsockret också under morgonen läste jag om på webbsidan kostdoktorn.se 

Körde en vän till akuten ikväll som hade fått svullnader i ansiktet och ett sår i pannan utan vidare. Sjuksköterskan tog ett blodprov och kollade blodtrycket, så mycket mer än så kunde de inte göra.

Jag kan inte förstå att det ska säljas så mycket snask och läsk på sjukhusen, både i automaterna och i Pressbyrån. 

Blev kallad till diabetessjuksköterskan i morgon klockan två, men ringde återbud nu på morgonen. Det känns inte bra att besöka Vårdcentralen med den kraftiga förkylning som jag dras med och hostan.

Tandläkarbesökstiden i onsdags blev framflyttad, fick meddelande om att tandläkaren skulle ringa. Den medicinska fotvården blir också framflyttad, jag vill ha det på närmare håll så det blir väl nångång i december i Sigtuna. 

Har fått påringningar från Sifo marknadsundersökning vid flera tillfällen, men svarade först igår. Frågorna är politiska vilket gör det tråkigt att svara och ibland svåra då det gäller till exempel barnomsorgen i kommunen när man inte har kontakt med den. Förr fick man en trisslott när man hade fyllt i ett formulär. Nu förväntas man ställa upp gratis, information som Sifo tar betalt för att ge ut.

Fick en kallelse till diabetessjuksköterskan här om dagen för ett besök i nästa vecka på VC. En blodsockermätning ska göras tre valfria dagar i veckan, och mätresultatet ska fyllas i på en medföljande blankett. Mätningen innan frukost fastande fungerar alltid, men eftersom jag tar en brunch lite senare på förmiddagen fungerar inte mattiderna 2 timmar före och efter lunch då mätningarna ska göras. Något urinprov ska inte göras den här gången. Jag känner mig fortfarande medtagen av gårdagskvällen gympass. Blodsockret har legat på 5,4 mmol/L i några dagar nu och viktmässigt vägde jag 80,8 kg. En nedgång från förra fredagen.