Inlägg publicerade under kategorin Hälsan och sjukvården

Av Krister - Måndag 15 april 21:55

Har faktiskt inte tränat på gymmet på snart fyra veckor, men ikväll blev det av. Körde mage, axlar, rygg och så crosstrainern. Förmodligen blir det några intensiva promenader framåt i veckan, så det får räcka. Vägde in mig på åttio kilogram.


Fick ett bra samtal i bastun efteråt med en kroppsbyggare som jobbat som dörrvakt med boxarbakgrund. Vi gled in på religion eftersom han var bekännande muslim, och den arbetarklassbakgrund som vi båda delar. Man kan inte bortse från att boxning är en arbetarklassport som drar främst ungdomar i förorterna. Idag är det idrotter med de stora pengarna som får mest utrymme. E-sporten är en sådan som vi får räkna med i framtiden, även om vi ser det idrottsliga i prestationen olika.


Det existentiella frågorna bär vi med oss ju äldre vi blir. Personer drogar ner sig i brist på mening med livet, och hörde i bakgrunden en man i min ålder i omklädningsrummet som hade samtal med kompisen om systerns bortgång och hur sjukvården fungerade i slutskedet. Att träna på gym garanterar inte heller ett friskt liv fritt från ohälsa, men man kan ändå hoppas på några år extra för att kunna orka jobba fram till sextiofem, kanske sjuttio. 


Visade mina persiska vänner runt i det vårsoliga Sigtuna stad med omgivningar i eftermiddags i bil. Trots att de vistas i Sverige rätt ofta har det inte blivit av. Eftersom kvinnan är allmänpraktiserande läkare i London, blir det mycket prat om hälsofrågor, arbetstider och annat kring sjukvården. Det finns likheter med den svenska sjukvården och samhällstillståndet, liksom ungdomars psykiska ohälsa.







ANNONS
Av Krister - Lördag 6 april 20:47

Fasteblodsockret låg på höga 7,3 mmol/L i morse vilket är lite väl högt, men jag tror att den kraftiga förkylningen påverkar resultatet på stickan. Lördagsfika i Sollentuna galleria och inköp på Willy:s i Rotebro. När det gäller lågkolhydratkost tycker jag att italienska tillverkaren Barilla har en bra tomatsås, Classico, som innehåller endast 4,6 gram kolhydrater per 100 gram. Nu var burkarna tillfälligt nedsatta till 10 kronor burken, så det var bara att slå till. Jag brukar göra en grönsaksgryta av pastasåsen och mosar ner ägg, fiskbullar eller stekt bacon. Det är bara fantasin som kan sätta gränser. En klick gräddfil.


Journalisten och författaren Ann Fernholm skriver på sin hälsoblogg att sockerförbrukningen går ner i Sverige. www.annfernholm.se

Mellan 2016 och 2017 minskade den med hela 13 procent, och för första gången på många årtionden förbrukar vi mindre än 40 kg socker per person och år. Den viktigaste orsaken till nedgången är sannolikt att livsmedelsindustrin har börjat sanera sina produkter, skriver Fernholm.


Men egentligen handlar det om att sockret har ersatts med sötningsmedel. Skulle tillverkaren minska ner på sötningen, hade produkten sålt sämre, men det framgår förstås inte av textsammanhanget. Hellre lite naturligt socker än konstlat sötningsmel, är min åsikt.


   





ANNONS
Av Krister - Fredag 5 april 22:55

Dagen har väl inte varit helt optimal med tanke på rinnande näsa och nysningar. Har känt mig trött och hängig, särskilt mot kvällen. Ruggiga två, tre plusgrader och regn i Uppsalaområdet. Tog en tur ut till Emmaus i Gryttby mellan Läby och Örbyhus och hittade en andaktsbok som jag ställde tillbaka i hyllan då priset låg på två hundra kronor. Fick veta det i kassan. Den ska se fräsch ut för det priset med omslagspappret bevarat runt boken, och så är det ju loppmarknad det handlar om. Det är sällan jag hittar något av intresse. Det har hänt att jag fått tag i prisvärt Arabiaporslin.


Det finns bilägare som lägger om till sommarhjul just nu, men det är för tidigt. Det har hänt att vintern har överraskat den sista april och ställt till det ordentligt i trafiken.


   






Av Krister - Torsdag 4 april 19:10

Tanken var att jag skall ta mig till gymmet ikväll, men kände mig rejält trött i eftermiddags vilket har med förkylningen att göra och den där lite ömmande klumpen i halsen. Omega-3 kapslarna börjar sina, så jag köpte en burk med 90 kapslar på Källmarkskliniken i Kista i eftermiddags. Källmarkskliniken har tagit fram en egen produkt av koncentrerad fiskolja som saknar sojaolja. Den tidigare produkten säljer de inte längre. En burk kostar fortfarande 199 kronor. Har fortsatt med Omega-3 sedan jag blev behandlad för Blefariten, ögontorrheten, som gav ett bra behandlingsresultat. Behandlade ögonen med en värmekudde i över ett år morgon och kväll.

 

Ryggklådan har förresten avtagit i stort sett, kanhända är det Kanodermen som verkar,  det ett typiskt åldersrelaterat problem med just klåda, och det är mycket möjligt att det kan ha med kosttillskottet att göra.


 






Av Krister - Tisdag 2 april 22:39

I gårdagens "Fråga doktorn" i SVT fick vi höra av en fetmaforskare att det finns ingen mening i att banta. Mycket av budskapet är gammal skåpmat. Klasskillnader, uppväxtförhållanden, genetik, psykisk ohälsa, stress tidigt i livet, skräpmat och dålig sömn, uppges vara tänkbara anledningar till uppkomsten av övervikt. Lösningen är att vi ska trivas med oss själva och röra på oss mer och äta sundare så löser det sig på sikt.

www.svt.se/nyheter/vetenskap/vill-du-ga-ner-i-vikt-sluta-banta

 

Att banta är ursprunglingen ingen dum idé, bara man gör det till en livsstil. Ordet banta har sitt ursprung i den engelske begravningsentreprenören William Bantings  stärkelsefattiga diet med ett minskat sockerintag som möjliggjorde en kraftig viktminskning.

Han gav ut en uppskattad skrift i slutet av artonhundratalet där han rekommenderade ett lägre socker- och kolhydratintag. 

Jag reflekterar kanske mest över att det är så tyst kring livsmedels- och läkemedelsindustrins - liksom den kommersiella marknadskrafternas inverkan på konsumtionsvanorna som svar på den galopperade fetmaepidemin som inte alls nämns i programmet. 

 

Mer om William Banting, sök på Wikipedia.

 

Av Krister - Onsdag 20 mars 12:41

Blodcentralen skickade ett meddelade i förmiddags om att mitt blod har kommit till nytta för en patient. Samtidigt som jag tänker att det är aktieägarna inom läkemedelsindustrin som gör sig förmögna på min plasma. Tid och pengar som jag försakar genom att donera. Till en del är det nog tyvärr så, men här går det förmodligen direkt till en patienten om man ska tro innehållet i meddelandet.


 







Av Krister - Måndag 18 mars 20:53

Besökte blodtappen på Akademiska i kväll. De har kvällsöppet till åtta måndagar, så det fungerade tidsmässigt bra för mig att ta mig in till Uppsala den här gången. Det råder brist på blod just nu vilket har delvis med influensan att göra, och så har blodgivningstrailern varit inne för reparation.

Ringde Blodcentralen i fredags för att vara säkert på att jag kan lämna blod när jag behandlar den torra huden med Kanoderm. 

 

Skänkte gåvan till Läkare utan gränser. Det finns ett antal hjälporganisationer att välja på, landstinget snålar in på biobiljetterna man fick förr som kompensation. Lagret för blodgruppen +AB var tömt, vilket var anledningen till att jag åkte in.

Åldergränsen för att ge blod är åttio år, så jag har rätt många år kvar om jag får behålla hälsan och förståndet. Om Gud vill och jag får leva, sa farmor.  Man tar så mycket för givet. 


 







Av Krister - Söndag 17 mars 23:05

Var och en har nog med sitt, brukar man säga. Ryggklådan som jag dras med väger väldigt lätt om man ser till vad många får stå ut med. Kanodermen dämpar, och jag känner inte så mycket av irritationen. Efter träningspasset ikväll satte det fart igen eftersom jag inte vill hålla på med krämen direkt efteråt, jag duschar i kallvatten nu.

Vägde in mig på 79,7 kilogram efter träningspasset, vilket visar på att det går att hålla en jämn viktnivå. Blodsockret låg på 6,3 mmol/L i morse, det är något högre än normalt. 

 

 

 

 

Presentation

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< April 2019
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ boosta med Blogkeen
Följ boosta med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se