Det här med att smörja in torra spruckna fötter är en åldersrelaterad egenvårdande procedur som jag måste göra varje morgon. Här på bloggplatsen läser man inlägg om personer som har stora besvär just av sprucken hud och förhårdnader. Faktiskt så räcker det för min del att behandla fötterna med CCS Fotvårdssalva som man kan köpa på vilket välsorterat apotek som helst. Man får inte slarva med det, i synnerhet för oss med diabetes. Fotsvamp är inte heller så roligt att få.

Gjorde det sena gympasset i tisdags och nu ikväll var det simning som gällde. I tonåren kände jag skräck för duschrum, gymnastik- och simhallar men som jag har bearbetat mig igenom. Det är faktiskt riktigt häftigt, simningen tog jag upp för sex år sedan och börja om från start med platta. 

Förutom elvagudstjänsten har jag inte gjort mycket annnat än handlat i närbutiken nu ikväll. Förr tog jag bilen, men har sedan tre år tillbaka bestämt mig för att ta promenader till Kvantum. Köper bara några varor i regel åt gången för att det ska finnas en anledning att ge sig ut.

Har tänkt en del på det här med svenskarnas dåliga kondition, och funderar över hur mycket som datoranvändandet påverkar hälsan. Det finns ju något som heter E-sport där den yngre generationen tävlar i dataspel och nämner det som en sportslig aktivitet, men någon kondition ger det uppenbarligen inte. Den psykiska ohälsan tror jag också påverkar lusten att röra på sig. Det behöver inte handla enbart om att träna på gym.

Såg nyligen den amerikanska komedin "Den galna profesorn", som var den första filmen och premiärvisades 1996. Eddie Murphy innehar inte mindre än sju roller.

Filmen är väl så pass känd nu så någon presentation av den behövs väl inte. Han driver hejdlöst med personer som lider av obesitas samtidigt som man får budskapet att vi duger som vi är och att det finns andra värden än just utseendefixering. Rena hyckleriet.

Lyssnade på P4 igår eftermiddag där nyheten om att varannan vuxen har farligt dålig kondis diskuterades och lyssnare uppmanades att ringa in och lämna synpunter på vad man kan göra åt det. Man kommer nog inte åt problemet enbart genom att välja trappor, stiga av en hållplats tidigare, eller vad det nu var som kom upp i programmet. Jag tror att arbetstidsförkortning med bibehållen lön skulle kunna råda bot på den dåliga konditionen, subventionerad träning och en gynsammare löneutveckling.

Försämringen visar sig tydligast i grupperna män, yngre vuxna, lågutbildade och boende på landsbygden. Om det är låginkomsttagare det skulle röra sig om, tas inte upp i undersökningen, de socioekonomiskt utsatta, och att det i grunden är en klassfråga.

Det framkommer i artikeln att dålig kondis ökar risken för bland annat diabetes typ 2, samtidigt som det framgår från andra studier att den främsta orsaken till diabetes är ärftlighet, bukfetma och övervikt. Man kan ha ett bra flås, träna på gym regelbunet och ändå drabbas av diabetes när boven snarare är kosten och en i övrigt osund och stressig arbetsmiljö med långa arbetspass.

Klev hastigt av träningscykeln på Sats igår eftermiddag. Fick ett högfrekvent skärande påträngande ljud i höger öra som försvann nästan lika fort. Varifrån ljudet kom vet jag inte, hoppades på en yttre källa, kanske från högtalarna. En person som jobbar ute på Arlanda flygplats, berättade att han hade ett konstant buller på arbetsplatsen och bar öronproppar när han tränade för att undslippa den bullriga musiken på gymmet. Det var hög ljudnivå igår också vilket skapar en inre stress.

Det har minskat med redskap i träningslokalen utan att jag fått någon information om varför. Ett kortare pass, kände mig förkyld. Vägde in mig på 78,4 på eftermiddagen och i morse låg blodsockret på fina 5,0.

Vi är nu inne i den svarta veckan, alltså det amerikanska konsumtionsjippot Black Friday, men utan Thanksgiving som skulle kunna skänka arbetarklassen en behövlig långledighet med vila över helgen. Sedan kan man bara hålla tummarna på att inte betalsystemen kollapsar på grund av bristande underhåll.

I onsdags den 14 november uppmärksammades Världsdiabetesdagen. Men det var ingen av de kända diabetesbloggarna som nämnde något om den. Stockholms Diabetesförening däremot uppmärksammade händelsen med informatörer i Kista galleria och i Liljeholmsgallerian dagen till ära. Fick med mig en vit papperskasse innehållande en liten reflex, en medlemstidning och några broschyrer där huvudintresset ligger i att värva nya medlemmar. 

I broschyren "Myter och missförstånd om diabetes" framgår att det inte finns speciell diabetesmat. Socialstyrelsen lyfter fram fyra olika koster enligt myndighetens riktlinjer -  har lagt in en bild med texten från broschyren. Jag sällar väl mig till "måttlig kolhydratkost."

Det gick att få en tid i dag vid halvtio för plasmagivning på Blodcentralen i Uppsala, Akademiska, trots att jag inte hade bokat upp mig innan, och hann i tid. Plasmagivare fyller i ett särskilt parkeringstillstånd som gäller i två timmar, och därmed var mina funderingar kring avgiftsfällor ur världen.

Den vanliga rosa papperslappen gäller i sextio minuter, och hade stressat besöket tidsmässigt då plasmagivning tar längre tid. Förutom att proceduren är mer tidskrävande än vanlig blodgivning, förlorar kroppen värme och jag frös i perioder. Och så är det vätskeförlusten som ska kompenseras under dagen, men slipper samtidigt de tråkiga järntabletterna.

För närvarade finns det 64 plasmadonatorer registrerade på Akademiska sjukhuset, vilket är en mycket liten grupp för ett så stort sjukhus. För att donera plasma skall man förutom god hälsa, bära blodgrupperna AB+ som utgör 5% av den svenska befolknigen och AB- med  bara 1%. Och så är det bara män som får donera. Ska vi gissa på att tre procent kan bli plasmagivare här i landet. Fick en tid inbokad i december, beroende på förkylningar och annat som kan ställa till det.

Ringde återbud gällande besöket hos diabetessjuksköterkan på tisdag, med en notering över mitt beslut, så får jag se vad som händer. Jag har börjat med en blodsockerkurva och slutför den ändå. Pratade med en äldre man i förmiddags som tar mediciner för åldersdiabetes och går på kontroller var fjärde månad. Han hade synpunkter på att jag åt choklad, men fick förklara för honom att mörk choklad över 90 procent i måttliga mängder inte är så farligt även om det kan uppfattas som godis.

Blodbussen som var uppställd utanför Kista galleria i dag var välbesökt i halvtvå-tiden. Utbytte några ord med sköterskan i bussen om plasmagivning som enbart sker på tappen vid Odenplan i Stockholms län.

Den nedfrysta blodplasman framställs även på industriell väg, så kallad SD-plasma och är fryst och tinad två gånger. SD-plasman marknadsförs som läkemedel och är dyrare i inköp för landstingen. Den har också sämre förtjockningsförmåga om jag förstått det rätt, än vad färsk fryst blodplasma har som framställs på blodcentralerna.

Det är inte med säkerhet belagt att SD-plasma medför en lägre risk för komplikationer än färskfrusen plasma som läkemedelslobbyn påstår.

Om detta kan man läsa i denna artikel i Läkartidningen från 2008-01-08

nummer 1.

www.lakartidningen.se/Functions/OldArticleView.aspx?articleld=8489

"Det finns en osäkerhet i att förlita sig på en fabrikant och, om denne skulle få leveranssvårigheter, blodcentralernas beredskap att kunna återgå till den nuvarande ordningen." - När artikeln skrevs var Sverige självförsörjande på blodplasma och förmodligen fortfarande.

I Läkartidningen 2010-01-19 nummer 3 läste jag i en artikel som bekräftar mina farhågor om blodet som simpel handelsvara.

"Vid inköp av kommersiellt tillgänglig SD-plasma frigörs också mer plasma för försäljning till läkemedelsindustrin, vilket ger sjukvården en intäkt."

www.lakartidningen.se/Functions/OldArticleView.aspx?articleld=13545

Det är dags nu att vi får en en rejäl kompensation för det blod som vi donerar till landstingen som läkemedlsindustrins aktieägare tjänar grova pengar på i slutänden.

Fick åter en kallelse till diabetessjuksköterskan nästa vecka med posten idag, men vad jag kan se så var jag ju där på kontroll i början av april, räcker det inte med en kontroll om året?  Förutom att en full blodsockerkurva skall fyllas i tre dagar i följd, ska också matvanor, tobakskonsumtion och fysisk aktivet kryssmarkeras i formulären. 

Frågorna är ställda enligt Socialstyrelsens Nationella riktlinjer för sjukdomsförebyggande metoder 2011. Det finns ingen fråga ställd hur ofta jag äter matbröd, däremot kaffebröd. Blodsockret låg på normala 4,9 i morse, ringer i morgon och frågar.