Temperaturen nådde inte högre än fjorton grader i halvfyratiden. Någon minusgrad tidigt i morse och markfrost.

Besökte Domarudden naturreservat och friluftsgård utanför Åkersberga med SB på sena eftermiddagen. Vi tog en promenad i de vackra omgivningarna. Det pågick sportfiske med kastspö på Drängsjön. Kafeterian är stängd tillsvidare.

Styrketränade på Sats i Bredden ikväll i halvåttatiden. Tog ut mig helt, bastade i två omgångar. Det blåste sydvästliga vindar på eftermiddagen, sydostligasenare under kvällen, 5,5° grader i 22-tiden.

Fyllde några tvättmaskiner på morgonen.

Idag anordnade Kista och Spånga församling en fest med aktiviteter för barnen och försäljning av handarbeten och bröd till förmån för Världens barn på innetorget. Varmkorv och kaffe efter högmässan.

Köpte den kolsyrade yoghurtdrycken Ayran till N på Kistagrossen.

Skaffade några t-tröjor på Stadium för att nyttja parkeringsavgiften som börjar gälla efter de två avgiftsfria timmarna i parkeringshuset. Det tog längre tid idag. Varje påbörjad timme kostar 55 kronor i parkeringshuset under gallerian.

Hämtade N i Täby, vi körde styrketräningen i Häggvik halvtre.

Gjorde inköp på Ö&B i Rotebro. 

Beställde en tallrik krispig kycklingsallad på Pizza Hut. Grönsalladen var tråkig och det blev 

mycket tuggande ur den djupa tallriken. Vitlöksbrödet borde ingå i menyn.

Eftersom kaffet hade tagit slut på Pizza Hut, tog jag en latte och hallonpaj på Max, momsfilibabba, utomhus. 

Vi fick en klar och solig söndag, men det känns småruggigt. Mellan 6,0° och 12,5° grader, det blåste västliga vindar.

Vi slog oss ner i växthuset i Torsåker där vi tog lördagsfikat på förmiddagen. Mitt sällskap kände sig frusen, förmiddagens temperatur nådde inte högre än åtta grader. 

Lyssnade på Söderkårens Musikkår på sena eftermiddagen i Frälsis lokal i Uppsala. Petrus, eritreanen, ringde och påminde mig om konserten.

Det blåste västliga vindar under dagen, blå himmel och molnflak i horisonten. Mellan sju grader på morgonsidan, 14,5° grader varmt i halvtretiden.

Besökte R utanför Uppsala, vi tog fikat på Fågelsången i Gränbystaden i ettiden. Leverpastejsmörgås till en kopp te. Det är fredag och lönehelg, kö vid kassan och utbudet sinade i takt med kundtillströmningen.

Skaffade två frottéhanddukar på Jysk i Märsta, ljusgröna, till träningen. 

Träffade Y i Uppsala centrum, vi åt buffé på China garden. Jag har ätit på den restaurangen vid flera tillfällen tidigare, men det var ett tag sedan nu.

Det regnade mer eller mindre oavbrutet under dagen, temperaturen nådde tolv grader vid middagstid, låga 7,5° grader i åttatiden. Nordliga, nordvästliga vindar. Ruggigt och gråtrist, men det påverkar mig inte nämnvärt. 

Som regel brukar jag inte nämna i förväg vad jag har planerat att göra de kommande dagarna gällande datum, tid och plats. Fick en läkartid på vårdcentralen klockan 15 idag. Det är några fläckar i huden som jag vill att de kontrollerar och fick en remiss till en hudspecialist i Väsby. 

Läkartiden hindrade mig från annat som skulle uträttas på eftermiddagen, men jag hämtade upp N i Täby 18. Diverse inköp på Lidl innan vi tränade styrka i Häggvik 19.

Vi avslutade kvällen med snabbmat på McDonalds i Häggvik.

Duggregn på förkvällen och uppehållsväder under för- och eftermiddagen. Temperatur mellan 16° och 12,5° grader. Det blåste från sydväst, syd, övergick senare till ostliga, nordostliga vindar.

Det gick vita gäss på Sigtunafjärden i morse, sydliga, sydvästliga vindar och 16 m/s i byarna i tiotiden.  Vinden avtog något under dagen.

Vi fick några regnstänk på förmiddagens promenad i Rosersberg, molntäcket lättade och det klarnade upp mot eftermiddagen, kvällen.

Besökte SB utanför Vallentuna, Åkersberga, i tretiden. Beställde en ostburgare på Biltema med räksallad, den kanske godaste och mest prisvärda burgaren som erbjuds. Genom fönstret ser man Sats i Bredden på andra sidan motorvägen där jag tränar emellanåt. 

Styrketränade i Bredden i halvåttablecket. Jag gav rådet till en grabb i omklädningsrummet att tvätta tårna med handsprit för att bli av med fotsvampen. Han tackade mig flera gånger. Äppelcidervinäger är annars bra som huskur.

Gjorde kväll tio.

Dagstemperaturen höll sig mellan 14,5° och uppåt 21,0° grader under dagen, 13,5° nu mot sena kvällen.

Vi fick en fin förmiddag med soldis, fukten var inte så påträngande, behaglig. Ett antal äldre befann sig vid kyrkogården, Hammarby kyrka. I strövområdet vid Löwenströmska var det däremot öde. En and gjorde sällskap i vattenbrynet där vi tog fikat. 

Jag har bokat läkartid för kontroll av hudfläckarna på vårdcentralen, och fick av den anledningen inte ge blod i eftermiddags. Akademiska ligger inte nästgårds. Det tar tid att ta sig in och nu i ogjort ärende. 

Besökte verkstaden i Vallentuna i tretiden, de ville titta på avgassystemet igen. Mekanikern som provkörde bilen hittade inget fel, jag skulle köra bilen med nuvarande ljudnivå och resonans i karossen. Avgassystemet var anpassat efter min bilmodell.

Den sakkunnige teknikern konstaterade att det inte var rätt anpassad bakre ljuddämpare varifrån vibrationerna uppkommer, och byts ut framöver. Tillverkaren ville ha synpunkter på hur systemet fungerar.

Gjorde inköp på Lidl i Märsta på hemvägen, kroppen måste återhämta sig efter träningspassen, så det blev villa under kvällen. Jag gick i nästan två timmar på förmiddagen. 

Vinden hade sydostlig, ostlig riktning under dagen, från 15,0° och uppåt 20,5° grader vid middagstid.

I den lokala nättidningen framkom att det brann på en återvinningsstation i Rosersberg i morse. Jag kände brandröken när jag öppnade altandörren och bar ut tvätten till tvättstugan. Det känns obehagligt.

Deltog i socialnämdens sammanträde på sena eftermiddagen.

Verkstaden i Vallentuna vill ha en genomgång av avgassystemet på Opeln. Systemet dämpar inte ljudnivån tillräckligt.

Hämtade N i Täby och styrketränade i Häggvik 19.

Det blåste sydliga, sydostliga vindar under dagen, växlande molnighet, luften kändes fuktig. Temperatur mellan 17,5° och 21,0 grader på eftermiddagen. 9,5° i halvelvatiden.