Det skedde en dödskjutning i Valsta-Steninge idag, inget ovanligt med det. Offret var en tjugofemårig man. En heliktoper tog upp jakten efter mördaren. Vattenfall tog god tid på sig att avhjälpa strömavbrottet som varade mellan halvåtta och kvart över fem ungefär. Märsta centrum och Valsta drabbades av avbrottet. Det är intressant att se hur sårbart samhället blir när inte elleveranserna fungerar normalt. Butikdörrar gick inte att öppna liksom ringsignaler och mobiler som måste laddas och mycket annat som ansluts till två hål i väggen.

Hjälpte till med starthjälp på förmiddagen. En Kiaägare hade fått problem med generatorn efter sexton tusen mil, batteriet var urladdat, men bilen startade inte trots startkablar. El som el tänkte jag. Generatorn i min Kia Soul gick sönder efter trettio tusen mil, så det är väl dags för generatorbyte framöver, om jag har bilen kvar.

Trots att regeringen lättat på besökrestriktionerna tycks inte så mycket hända. Har suttit ute vid två tillfällen under dagen.

I skrivande stund bröts strömmen i tre minuter mellan 23:28 och 23:31. Om det blir morgonkaffe får jag se. Nu bröts strömmen igen 23:41.

Tog på mig ett eftermiddagsmål vid Attunda tingsrätt idag, jag slapp stiga upp tidigt, förhandlingen började klockan ett. Sedan har foten läkt så jag kunde gå en kilometer från parkeringsplatsen till pendeltågstationen utan risk för överbelastning. Köpte en Keso naturell som jag utan problem sätter i mig med tanke på smaken, idag var det någon som bjöd på björnbär, så det passade bra som tillskott.

Jag har inte tränat på Sats sedan i november förra året. Dels har det med att jag fick ett besvärligt fotsvampangrepp och sedan kom pandemin som satte stopp för träningen. Jag har gått över sex tusen steg varje dag, så det har inte varit någon brist på motion eller motivation. Körde ett pass med crosstrainer och latsdrag, bastade i flera omgångar. Jag blev förvånad över att det tas plastskatt på plasttossor, jag använde badskorna, nya rutiner.

Man kan gå i strumplästen också, men det känns ofräscht och samlar grus under fötterna.

Vattenfall genomförde underhållsarbete i mitt bostadsområde mellan åtta och tio i morse. Det märktes först när jag försökte starta kaffebryggaren och drog mig till minnes att det fanns information anslaget om kommande strömavbrott i entrén.

Det fick bli något som var ouppvärmt från kylskåpet. En timme senare hade gjort stor skillnad.

Det har varit en riktigt fin höstdag idag, och det kändes lättare att ta promenaden vid Löwenströmska än under gårdagens regn i Rosersberg. Foten har dessutom återhämtat sig bra från benhinneinflammationen och hälsporren. 

Det var många som var ute och rörde på sig i området, bland annat en grupp äldre som hade slagit sig ner vid Trefaldighetskällan, några vandrare med ryggsäckar, hundägare förstås, och någon enstaka terrängcyklist.

Idag satt jag utomhus i totalt tre timmar med två omsorgstagare. På det första boendet började det kännas kallt vid halvtid, men jag klarade mig bättre på det andra. På det sistnämna fick jag komma in i lägenheten förra fredagen, men inte idag. Det är helt beroende på vem av personalen som tjänstgör för tillfället.

Nu har jag gjort ett antikroppstest som visade negtivt sedan några veckor tillbaka, och hade jag visat provresultatet idag hade det gått för sig att sitta inomhus. Efterom provsvaret bara ger en ögonblicksbild för tillfället, känns reglerna lite luddiga. 

Fortsatte med att ta ner häcken ytterligare ikväll på uteplatsen.  Den behöver föryngras med nya grenar eftersom den har blivit risig nedtill. Egentligen ska Spirean formklippas så den blir bredare nedtill så ljuset lättare når grenarna upptill och inte blir alltför snötyngda i vinter.

Två fyllningar med antydan till kariesangrepp och borttagning av tandsten. Det var det som gjordes idag på tandläkarpraktiken i Uppsala, nu ska jag göra ett återbesök i september nästa år. Jag kommer inte längre att göra tandläkarbesök i början av året framöver om jag inte absolut måste. Det har med förkyling och halsproblem som återkommer vid den tiden varje år. Med allmänt tandvårdsbidrag på trehundra kronor, slutade behandlingen på nästan tvåtusen femhundra, jag slapp bedöving.

Det har varit en fin höstdag i Uppsala med uppåt tjugo plusgrader vid middagstid, slog mig ner på Fågelsången en stund efteråt.

Hämtade ut skjortorna från kemtvätten, klippte häcken på uteplatsen, och fyllde på diesel i bilen på OKQ8. Dieselpriset ligger på 14,03 kronor litern just nu.

Lämnade in ett antal skjortor, nästan de flesta vita för kemtvätt idag. Ett par ljusblå tunna byxor som skulle läggas upp i benen och tvättas, samtidigt som jag gynnar de samhällsnära tjänsterna. Kan hämta dem i början av nästa vecka. Jag tycker att man kan unna sig den vardagslyxen.

Det har blåst svala vindar med en temperatur som högst på tjugosex plusgrader i direkt solljus. Annars har det väl varit runt sexton, sjutton grader. Jag satt ute med en person på ett äldreboende i någon timme med ett snöre som avgränsade området vid bordet, sedan kändes det för kallt. Man kan fundera över hur restriktionerna ska kunna följas nu när det blir för kallt att sitta utomhus med tanke på smittorisken, men man får väl klä sig därefter för att inte frysa.

Besökte vårdcentralen för att träffa en läkare inför den årliga diabeteskontrollen 

halvett idag.

Ifylld blankett för så kallad PHASE-20 -skattningsskala för möjliga läkemedelsrelaterade symtom och en blodsockerkurva över tre dygn. Något större intresse för de ifyllda pappren visade läkaren dock inte. Långtidsblodsockret visade på normala 4,2 och övriga hälsovärden var också bra. Blodtrycket brukar ligga högt, men inte idag. 

Jag brukar få frågan hur jag går till väga med tanke på provsvaret. Eftersom jag tycker att jag har ökat kolhydratintagen något, så trodde jag att långtidsblodsockret skulle ligga på en högre nivå.

Beställde en espresso som jag tror var en macchiato, med det minsta av bakverken som jag kunde hitta i sortimetet på Espresso House, en minimuffins. Det känns lite kallt att sitta ute nu.

Det gick bra tidsmässigt med den tidiga tvättiden och besöket vid middagstid för att få blodprovet ur världen på vårdcentralen, nu återstår läkarbesöket.

Det är sällan som jag kontrollerar oljenivån i Kian, men såg att motorn inte hade dragit några större mängd olja, nivån låg i mitten ungefär på stickan. 

Köpte ett par panelgardiner på Jysk i Häggvik i eftermiddags. De fåtal panelgardiner som erbjuds i handeln numera, om man inte beställer på nätet eller får dem uppsydda.

Besökte kafé Brostugan på Ekerö i närheten av Drottningholm ikväll. Det blåste svala pålandsvindar, på gränsen att man kunde sitta ute mer än en kortare stund,  arton, nitton plusgrader. Ett fåtal gäster hade sökt sig ut.