Idag visade bensinpriset på 16,59 kronor litern, en tioöring högre än dieselpriset som faktiskt legat högre än bensinpriset ett tag. Har svårt att tänka mig att kommande bensinmanifestation som en Facebookgrupp utlyst på olika platser i landet nästa fredag, får någon större betydelse när det gällar att väcka opinion.

Regeringens årliga prishöjningar på bränsle fortsätter, och kommer även i fortsättningen att fattiggöra arbetarklassen. Främst för landsbygdsbor som är tvungna att ta sig till jobben på obekväma arbetstider där det är gles kollektiv linjebusstrafik. Men man väljer ju var man bosätter sig, som det heter. Man får skylla sig själv.

Tog mig till gymmet ikväll i Väsby. Gjorde mitt pass där senast den 15 april, har rätt mycket annat att göra på kvällarna just nu. Vägde in mig på 79,8 kg. Kortar ner passen nu när jag tar snabba långpromenader några gånger i veckan på förmiddagarna. Det blev ett långt och givande samtal i bastun efteråt om kost- och tobaksvanor, alkoholvanor och annat som påverkar åldrandet.

Deklarationsuppgifterna ska vara inlämnade senast den andra maj. Har suttit ned med reseavdragen en stund mot eftermiddagen och är snart klar. Har gjort ett intensivt promenadpass ute vid Steninge på förmiddagen i nästan två timmar precis lagom till duggregnet föll. Lägger in bilder från Steninge slottsby där det byggs för fullt, det är intressant att följa utvecklingen.

Blödde näsblod i morse, får man stopp på flödet är det ju ingen fara, men det känns olustigt ändå.

Trevlig Valborg önskar jag er läsare. Det blir rätt sent för mig ikväll, så jag återkommer imorgon igen.

I morse visade blodsockret på rätt låga 5,3 mmol/L. Hämtade ut den knappt behandlande blodtryckssänkande medicinen Enalapril 5 mg, men ska ta den ändå tycker läkaren, besökte apoteket nu ikväll. Tar tabletten med en kapsel Omega-3 för ögonen. Fick fortfarande rabatt på Canoderm som ska smörjas in på den kliande torra ryggen, men just nu har jag inga kännbara problem, det går väl i skov.

Den allmänpraktiserande läkaren jag känner i London hade en kvart att behandla varje enskild patient som högst, det kunde bli rätt många besök per dag och det slet hårt på psyket. Hon räknade med att orka jobba fram till sextio i det tempo de har på praktiken. Det krävs en hög koncentration för att det inte skall bli fel ställda diagnoser. Det är rätt tyst om Göran Hägglunds sjukvårdsparadis nu för tiden. Engelsmännen har liknande sjukvårdsystem som vi har.  -  Gamla medicinflaskor i fönstret i Hammarby gamla apotek i bild. 

Har faktiskt inte tränat på gymmet på snart fyra veckor, men ikväll blev det av. Körde mage, axlar, rygg och så crosstrainern. Förmodligen blir det några intensiva promenader framåt i veckan, så det får räcka. Vägde in mig på åttio kilogram.

Fick ett bra samtal i bastun efteråt med en kroppsbyggare som jobbat som dörrvakt med boxarbakgrund. Vi gled in på religion eftersom han var bekännande muslim, och den arbetarklassbakgrund som vi båda delar. Man kan inte bortse från att boxning är en arbetarklassport som drar främst ungdomar i förorterna. Idag är det idrotter med de stora pengarna som får mest utrymme. E-sporten är en sådan som vi får räkna med i framtiden, även om vi ser det idrottsliga i prestationen olika.

Det existentiella frågorna bär vi med oss ju äldre vi blir. Personer drogar ner sig i brist på mening med livet, och hörde i bakgrunden en man i min ålder i omklädningsrummet som hade samtal med kompisen om systerns bortgång och hur sjukvården fungerade i slutskedet. Att träna på gym garanterar inte heller ett friskt liv fritt från ohälsa, men man kan ändå hoppas på några år extra för att kunna orka jobba fram till sextiofem, kanske sjuttio. 

Visade mina persiska vänner runt i det vårsoliga Sigtuna stad med omgivningar i eftermiddags i bil. Trots att de vistas i Sverige rätt ofta har det inte blivit av. Eftersom kvinnan är allmänpraktiserande läkare i London, blir det mycket prat om hälsofrågor, arbetstider och annat kring sjukvården. Det finns likheter med den svenska sjukvården och samhällstillståndet, liksom ungdomars psykiska ohälsa.

Fasteblodsockret låg på höga 7,3 mmol/L i morse vilket är lite väl högt, men jag tror att den kraftiga förkylningen påverkar resultatet på stickan. Lördagsfika i Sollentuna galleria och inköp på Willy:s i Rotebro. När det gäller lågkolhydratkost tycker jag att italienska tillverkaren Barilla har en bra tomatsås, Classico, som innehåller endast 4,6 gram kolhydrater per 100 gram. Nu var burkarna tillfälligt nedsatta till 10 kronor burken, så det var bara att slå till. Jag brukar göra en grönsaksgryta av pastasåsen och mosar ner ägg, fiskbullar eller stekt bacon. Det är bara fantasin som kan sätta gränser. En klick gräddfil.

Journalisten och författaren Ann Fernholm skriver på sin hälsoblogg att sockerförbrukningen går ner i Sverige. www.annfernholm.se

Mellan 2016 och 2017 minskade den med hela 13 procent, och för första gången på många årtionden förbrukar vi mindre än 40 kg socker per person och år. Den viktigaste orsaken till nedgången är sannolikt att livsmedelsindustrin har börjat sanera sina produkter, skriver Fernholm.

Men egentligen handlar det om att sockret har ersatts med sötningsmedel. Skulle tillverkaren minska ner på sötningen, hade produkten sålt sämre, men det framgår förstås inte av textsammanhanget. Hellre lite naturligt socker än konstlat sötningsmel, är min åsikt.

Dagen har väl inte varit helt optimal med tanke på rinnande näsa och nysningar. Har känt mig trött och hängig, särskilt mot kvällen. Ruggiga två, tre plusgrader och regn i Uppsalaområdet. Tog en tur ut till Emmaus i Gryttby mellan Läby och Örbyhus och hittade en andaktsbok som jag ställde tillbaka i hyllan då priset låg på två hundra kronor. Fick veta det i kassan. Den ska se fräsch ut för det priset med omslagspappret bevarat runt boken, och så är det ju loppmarknad det handlar om. Det är sällan jag hittar något av intresse. Det har hänt att jag fått tag i prisvärt Arabiaporslin.

Det finns bilägare som lägger om till sommarhjul just nu, men det är för tidigt. Det har hänt att vintern har överraskat den sista april och ställt till det ordentligt i trafiken.

Tanken var att jag skall ta mig till gymmet ikväll, men kände mig rejält trött i eftermiddags vilket har med förkylningen att göra och den där lite ömmande klumpen i halsen. Omega-3 kapslarna börjar sina, så jag köpte en burk med 90 kapslar på Källmarkskliniken i Kista i eftermiddags.

Källmarkskliniken har tagit fram en egen produkt av koncentrerad fiskolja som saknar sojaolja. Den tidigare produkten säljer de inte längre. En burk kostar fortfarande 199 kronor. Har fortsatt med Omega-3 sedan jag blev behandlad för Blefariten, ögontorrheten, som gav ett bra behandlingsresultat. Behandlade ögonen med en värmekudde i över ett år morgon och kväll.

Ryggklådan har förresten avtagit i stort sett, kanhända är det Kanodermen som verkar,  det ett typiskt åldersrelaterat problem med just klåda, och det är mycket möjligt att det kan ha med kosttillskottet att göra.

I gårdagens "Fråga doktorn" i SVT fick vi höra av en fetmaforskare att det finns ingen mening i att banta. Mycket av budskapet är gammal skåpmat. Klasskillnader, uppväxtförhållanden, genetik, psykisk ohälsa, stress tidigt i livet, skräpmat och dålig sömn, uppges vara tänkbara anledningar till uppkomsten av övervikt. Lösningen är att vi ska trivas med oss själva och röra på oss mer och äta sundare så löser det sig på sikt.

www.svt.se/nyheter/vetenskap/vill-du-ga-ner-i-vikt-sluta-banta

Att banta är ursprunglingen ingen dum idé, bara man gör det till en livsstil. Ordet banta har sitt ursprung i den engelske begravningsentreprenören William Bantings  stärkelsefattiga diet med ett minskat sockerintag som möjliggjorde en kraftig viktminskning.

Han gav ut en uppskattad skrift i slutet av artonhundratalet där han rekommenderade ett lägre socker- och kolhydratintag. 

Jag reflekterar kanske mest över att det är så tyst kring livsmedels- och läkemedelsindustrins - liksom den kommersiella marknadskrafternas inverkan på konsumtionsvanorna som svar på den galopperade fetmaepidemin som inte alls nämns i programmet. 

Mer om William Banting, sök på Wikipedia.