Labbet på Vårdcentralen har öppet vardagar mellan åtta och tolv. Eftersom blodproverna ska tas på fastande mage vill man ju att de tas så tidigt som möjligt för att undvika magsuget, annars kan man ju göra det senare. Nu var det tre personer före mig i kön, en kvinna drog ut på tiden bärandes på en mängd mediciner, så jag gick iväg till mässan vid nio och återkom timmen senare.

Sjuksköterkan ringde mig på dolt nummer igår eftermiddag, jag tycker ju att de ska ha nummer som man vet vem som ringer. Tiden för läkartiden nästa vecka senarelades under förmiddagen, och nu med en annan läkare än vad som stod i utskicket, och en praktikant.

Jag frågade samtidigt om det gick att få ett hälsointyg som ska skickas till Transportstyrelsen i samband med läkarbesöket, men det gick inte. Jag uppmanades att söka "Körkortsmottagningen" i Stockholm för att få ett läkarintyg utskrivet, men kunde undantagsvis få det på Vårdcentralen. Att det ska vara så omständligt. Jag frågar läkaren när jag är där.

Har fått en kallelse till årskontroll av sockret och förbereder mig med att fylla i en blodsockerkurva för tre dagar i en medskickad blankett inför besöket på Vårdcentralen och läkaren.  Staplarna "före och efter lunch" är överflödiga för mitt vidkommande då jag äter en senare brunch under förmiddagarna och hoppar över middagsmålet. Med LCHF äter man ju egentligen när man känner sig hungrig.

Tre mål om dagen ökar risken för fetma, är min uppfattning, om man inte motionerar mycket förstås. Upp till trettio fungerar det, men ämnesomsättningen minskar med stigande ålder, och vi fortsätter att äta som vi gör ändå.

Var ner till ABF i morse för att skriva under ett papper som bekräftade att jag är invald kyrkopolitiker och står för de grundläggande värderingarna. Kyrkopolitikerarvodet ligger på 300 kronor för varje tillfälle före skatt och partiavgift, så det rör sig inte om några större summor.

Har hunnit med att bära några möbler uppför fyra trappor i morse, och suttit med en kopp kaffe på uteplatsen. Första utefikat för säsongen, men det blåste kallt och utestolarna kändes kalla att sitta på.

"Färdiglagad mat är en saltfälla" löd en av rubrikerna i texttv idag. En stor del av alla färdiglagade enportionsrätter innehåller så mycket salt att Livsmedelsverket nu reagerar. Den officiella rekommendationen i Sverige är sex gram salt om dagen. Många färdigrätter innehåller fyra-fem gram, vissa sex eller drygt sex gram.

Att för mycket salt kan orsaka njurskador, hjärtinfarkt och för tidig död, har man hört förr, likaså med animaliska fetter. Åsikterna om saltets hälsovådlighet går isär, och forskningen visar på olika resultat. Måttligheten borde väl råda där också som för så mycket annat. Processad färdigmat innehåller också transfetter och stor mängd socker och kolhydrater, vilket kan ge upphov till obesitas, diabetes och högt blodtryck.

Ikväll blev det snabbmat i Täby centrum. För mycket salt i hamburgaren kan hända. Plockar man bort det ena brödet och hoppar över stripsen och läsken, väljer till en mineralvatten, så håller man sig rätt hyfsat till LCHF. Sällskapet valde förstås den vanliga menyn. 

Gjorde mitt återbesök hos tandläkaren halv nio idag i Uppsala. Två tänder ytfylldes, undvek bedövning den här gången. Det som kan göra ont är matrisen, stålbandet som skruvas åt runt tandkronan som klämmer. Borrandet är inte så farligt, om det inte kommer åt nervtrådarna.

Igår försov jag mig över tvättiden sju, orolig nattsömn, men i morse gick det bättre att komma upp. Det känns stressigt att hinna i tid med resväg och trafiksituation. Portkoden till praktiken stämde inte med sms:et, ringde upp och fick den nya kombinationen. Det var i varjefall gott om lediga parkeringsplatser längsmed ån. 

Efter högkostnadsersättningen på 517 kronor, betalade jag för en timmes behandling totalt 1 712 kronor.

Det duggade och blåste kallt, några enstaka plusgrader.

Man kan nog säga att den årliga kallelsen till tandläkaren i Uppsala i mars kommer med våren. Eftersom jag hade tid vid tolv, fanns det inga parkeringsplatser lediga längsmed ån, det blev parkeringshuset idag. Förra året avbokade jag tiden då det var fullt upp med den nya partiella bryggan i Sigtuna folktandvård. 

Något enstaka hål som måste åtgärdas bakom en lagning, svåråtkomlig med tandborsten. Röntgenbilder togs och jag fick en ny tid i april. 830 kronor betalade jag idag.

Kom iväg till det sena träningspasset först vid halvnio igår kväll. Det är som att tröttheten lägger sig som ett töcken över mig under kvällarna. Stannade till vid Bredden söder om Väsby i går eftermiddag för en korare tupplur på en parkeringsplats innan hemkomsten, för att efter maten åter ta igen mig lagom pigg för träningen senare. Jag var lika trött i måndags kväll, men då stannade jag hemma. - Det är livsfarligt att köra dåsig bakom ratten, vilket kan likställas med rattfylla.

Blodsockrernivån låg på 4,8 i morse vilket beror på att jag trotsade hungern innan sänggåendet igår, och har med den oönskade viktökningen att göra.  

Karlavagnen i P4 ställde frågan "Vad är det bästa med din ålder?" i fredagens program där lyssnarna fick dela med sig av sina tankar och erfarenheter om just det här med att åldras. Även om vi från politiskt håll förväntas jobba allt längre upp i åldrarna, möts vi av en annan verklighet i förvärvslivet.

När Ica Maxi i Arlanda stad stängdes och den nya Icabutiken i centrum öppnades, var det endast ett fåtal av den äldre och erfarna personalen som fick behålla sina arbeten. Butikschefen mitt i livet, hade däremot en passande åldersprofil för verksamheten. 

Ålder är i varje fall som jag ser det, något relativt där man får göra åtskillnad på den kronologiska åldern och den faktiska fysiska. En kroniskt sjuk tjugoåring kan säkert känna sig äldre än en vital och i övrigt frisk sjuttioåring.

Om man måste ta ett tidigt ansvar för sin familj åldras vi förmodligen också fortare liksom hårt kroppsarbete. Det är klart att man orkar väl inte lika mycket nu som då man var yngre. Rent tankemässigt försöker jag väl ändå hålla mig kvar i trettioårsåldern, samtidigt som det svikande närminnet väcker irritation, särskilt benämningar med stigande ålder.

Sedan finns det ju förstås genetiska faktorer som spelar roll, liksom socioekonomisk bakrund och utbildningsnivå. Det har också med livsstilen att göra, hur vi klär oss och sköter vår fysiska och mentala hälsa.

Det var ett tag sedan jag var in och tappade blod sist på Akademiska sjukhuset i Uppsala. Har gått in och kikat på blodlagret för min blodgrupp AB+ och kan konstatera att stapeln ser välfylld ut. Däremot råder det brist på min blodgrupp i Stockholms län. Blodcentraler finns i Skanstull, Hötorget och på Odenplan. Man åker inte särskilt in till stan för att tappa blod.

Vad jag minns fanns det även en blodtapp på Danderyds sjukhus, men har ersatts med bussar som man ska försöka hålla reda på. Det är väl den moderatledda landstinget i Stockholms län som snålar in med försämrad tillgänglighet i förorterna.

På webbsidan  https://geblod.nu  står det att blodgivarna i länet blir färre, fler behövs för fortsatt säker sjukvård. Då får nog landstingets politiker se till att vi får fler permanenta tappställen framledes. Utanför tullarna.