Besökte Kronans Droghandel igår för att hämta min blodtryckssänkande medicin. Företaget Kronans Apotek drev faktiskt verksamheten under den benämningen mellan åren 2009-2013. Varumärket för Enalapril, KRKA, fanns inte i lager, nu som tidigare, men levererades inom ett dygn. 

I varjefall fick jag mig ett gott skratt när jag skulle betala, en personal hade glömt dra ur sitt privata bankkort ur kortläsaren. Jag reflekterade inte över det förrän efter det andra försöket att knappa in min kod då jag såg att jag hade två bankkort i handen. 

Jag chansar i regel inte i det tredje och sista försöket när inte koderna fungerar i kortläsaren, vilket hade ställt till det för tjejen som hade fått beställa ett nytt bankkort om jag hade försökt en tredje gång.

Bytte höger glödlampa i regskyltbelysningen igår kväll. Plastfliken som håller plastdosan på plats över regskylten gick av, så det blir väl att jag får köpa en ny lampdosa. Senast båda glödlamporna byttes var den 16 februari förra året, så livslängden ligger väl på något över ett år. Jag lämnade in bilen på verkstad för att inte plasten skulle gå sönder i kylan. Det skulle jag förstås ha gjort nu också. Verkstaden tog en hundralapp för jobbet.

Lite motvilligt tog jag mig upp ur sängen i morse och tvättiden. Kände av gårdagens sena träningspass som yttrade sig i rätt behagliga muskelanspänningar utan att för den skull göra ont i kroppen. Det ska strama lite efteråt. Jag ligger fortfarande något kilo över åttiostrecket.

Idagens Metro läser vi om att vi svenskar hittar vår musikinspiration från radion snarare än streamingtjänster. Hela 52 procent lyssnade på radio. Det framgår enligt en ny undersökning av Yougov på uppdrag av Metro där 1521 personer deltog.

Public servicekanalerna har en större variation på musik än reklamfinansierade kanaler, är min erfarenhet. De privata kanalerna kan tyckas rätt enahanda och tjatiga med samma melodier som spelas upp i varje sändning, för att inte nämna de återkommande reklambudskapen.

Jag sällar mig till de 19 procent som tar till mig ny musik via Youtube. Endast 5 procent söker inspiration via bloggtips.

Semmeltemat känns uttjatat nu lagom till idag, fettisdag. Delade på en semla även idag, så nu är det dags att hålla igen. I LCHF-synpunkt fungerar det ivarjefall inte om man går efter en strikt diet. Kalorierna bryr jag mig inte så mycket om, det är sockret i mandelmassan och kolhydraterna i brödet som man ska vara försiktig med. Det var för övrigt kung Adolf Fredrik som enligt sägnen, åt ihjäl sig på 14 stycken hetväggar på fettisdagen den 12 februari 1771. Men egentligen dog han med största sannolikhet av ett slaganfall. Kungen var mycket förtjust i mat, speciellt semlor.

Har just kommit hem från träningspasset för den här veckan och vägde in mig samtidigt. Har hållit mig kring åttio i flera månader nu. Det känns alltid bra efteråt.

Besökte ögonläkaren vid ett idag, just hemkommen. De pupillvidgande ögondropparna gör synen fortfarande grumlig, och det svider i ögonen när de tas för stunden. Man bör ju inte köra bil efteråt, men hur lång tid efter besöket framgår inte. Passade på att få ett läkarintyg utskrivet gällande förnyelsen av körkoret. Jag har bestämt mig för att jag ska behålla de högre behörighetena ett tag till. Du har ju betalat för det, sa ögonläkaren, och det hade han ju rätt i.

Patientavften gick på 350 kronor och läkarintyget 400 kronor. Den här gången ska jag göra undersökningarna i rätt ordning är det tänkt. Tidigare gjordes läkarundersökningen på Vårdcentralen innan besöket hos opikern, vilket ställde till det. Jag var dessutom ute i det senaste laget med ansökan till Transportstyrelsen.

Det mesta såg normalt ut med tanke på "gula fläcken" och ögenbottenfotogrageringen, så det blir väl ett återbesök om ett år igen. 

Det händer att jag blöder näsblod emellanåt, men tillhör ovanligheterna. Jag var tvungen att gå in och tvätta händerna igår när jag såg att det ena fingret var blodigt, hade just satt mig i bilen. Det kan ju vara omega-3 kapseln jag tar varje morgon som verkar blodförtunnnde, eller så har det med C-vitamnbrist att göra. LCHF-kosten innebär att jag tar det försiktigare med citrusfrukter då fruktsockret höjer blodsockervärdena.

En brustablett innehåller 1 000mg C-vitamin, vilket är omkring 13 gånger högre än det rekommenderde intaget. En tablett som man löser i ett glas vatten smakar som sötad läsk. Man kan ju spä ut mängden och dricka ett halvt glas. Dessutom innehåller tillskottet endast syntetiskt vitamin-C som är framställt på labb. Att äta brustabletter med C-vitamin är därför inte inte ett bra alternativ till frukt och grönt, utan kan på lång sikt ge negativ effekt. För min del får jag försöka öka intaget av broccoli och paprika som också innehåller naturligt C-vitamin.

Sov över tvättiden i morse igen. Det var ingen som hade bokat tiden efter mig, så det var bara att fortsätta några timmar till för att hinna med. Fyra timmars tvättid är ju en halv arbetsdag. När det är kallt gäller ju lager på lager, det blir mer att köra i tvättmaskinen. Försovningen berodde förmodligen på att jag kom hem så sent igår kväll, och gympasset under eftermiddagen gjorde nog sitt till. Kylan är tröttande den också.

Vi har fått nya motorvärmaruttag vilket borde underlätta för oss i vardagen. Tillslagstiden är tre timmar enligt instruktionsboken, men vad jag har sett slår elen ifrån efter en timme. Jag har gått ut och ställt in tiden nu och ska varmköra Soulen senare. Man ska inte rusa en kall motor har man lärt sig, oljan måste bli varm så motorn får tillräcklig smörjning, annars finns det en risk att motorn skär ihop i värsta fall. Kallstarter sliter alltid mer på en motor.

Det tycks vara mer av hå-hå-ja-ja än halle-luja, som man uttrycker det från kyrkligt håll, här på Bloggplatsen med de krämpor och andra problem vi dras med dagligen. Samtidigt så är det väl ingen som har lovat att det ska vara lätt att leva heller.

Cashguardmaskinen med växelmynt krånglade inne på konditoriet i förmiddags och kontantbetalningen gjordes en stund senare. Så även med mynten som jag skulle hämta senare, men jag struntade i det. Det gällde några enstaka kronor.

Fick ett sms om att komma över på inflyttningskaffe hos B i eftermiddags och ringde för säkerhets skull innan besöket och frågade om jag skulle ta något med mig. Det var tur eftersom det bara fanns pulverkaffe på bordet, ingen mjölk eller något mer att tugga på. Det hade blivit ett torftigt fika, och det känns som att jag måste tänka åt andra. Pulverkaffe smakar riktigt illa om man inte tillsätter mjölk, jag kan inte dricka det annars.

Gjorde mitt andra badhusbesök nu ikväll, senast var det i onsdags den här veckan. Det pratas mycket ryska i simhallen förutom arabiska som ute i samhället i övrigt.

Jag tycker att jargongen är rolig då grabbgängen med exempelvis syrianskt och turkiskt ursprung ordduellerar. Rå men hjärtlig kan man säga. Det är oftast öppet att komma in och säga något, vilket jag gör ibland.

När det gäller torrsprickor i fötterna finns det inget annat att göra än att smörja in dem dagligen oavsett årstid. Gör jag ett uppehåll blir det torrsprickor rätt fort och börjar i värsta fall svida och blöda om sprickorna blir för djupgående. Fotvårdsspecialisten sa att jag inte behövde massera in andra områden än hälarna, men det stämmer inte. Jag måste gå över hela fotsulan bortsett rummen mellan tårna.

Besvären har kommit smygande med stigande ålder och innebär att jag måste lägga ner mer tid på egenvård, men sköter man det här rutinmässigt känner man inte av besvären. Under sommarhalvåret måste jag smörja fötterna oftare. Det är också viktigt i diabetessynpunkt med förebyggande fotvård.