Sov över tvättiden igår morse, fanns en lucka nu på morgonen så jag får det uträttat den här veckan också. Det som händer kring mig påverkar sömnen negativt. Just nu läser vi om en så kallad bombcyklon som slår till mot den Nordamerikanska östkusten med full styrka. Är det inte omfattande bränder och torka som drabbar kontinenten så är det översvämningar, extremkyla och snökaos. Och så detta märkliga valsystem där presidenten inte väljs av medborgarna utan av folkvalda elektorer som i sin tur väljer president. För att inte tala om den utbredda fetma- och diabetespandemin och samtidigt paradoxalt nog dras vi till detta överkommersiella och otrygga samhälle. Det är klart att vi ska resa dit, vi vill se kontrasterna.

Så är det dags med säsongens minisemlor på 7-eleven som är lagom små att sätta i sig till kaffet utan att det höjer blodsockret för mycket. Man vill ju inte lämna över halva gräddbullen oäten. Gjorde ett uppehåll söder om Arlanda i går kväll.  

Fastevärdet på blodsockret i morse låg på 5,4 mmol/L. Riktigt bra. Julmaten trodde jag skulle påverka kroppsvikten mer än vad den har gjort. 79,6 kilo visade vågen nu ikväll efter träningspasset med crosstrainer, cykel, latsdrag och roddmaskin.  Det blir sällan någon ordning på träningen under storhelger då det är särskilda tränings- och badtider som gäller. Det känns bra att komna igång igen. 

Köpte en burk Omega-3 kapslar på Källmarkskliniken i Kista för behandling, och i förebyggande antiinflammatoriskt syfte igår. Jag drabbades av en besvärlig ögonlocksinflammation för två år sedan. Genom värmekudde som värms upp i mikron varje morgon och kväll inledningsvis, och med antiseptiska våtservetter och ögonskum, har besvären i stort sett läkt ut. När man går in och söker på Blefarit och Ögonlocksinflammation på nätet får jag uppfattningen av att ögontorrhet bagatelliseras av medicinsk expertis som framhåller obehagen som kosmetiskt och ett övergående tillstånd.

Obehandlad Blefarit orsakar en brännande ögontorrhet som tar oerhört hårt på psyket. När ögonkörtlarna är täppta produceras inte den naturliga oljan som bevarar ögats fuktigtighet och förhindrar tårvätskan till avdunstning. Hornhinnan kan också som i mitt fall ta stryk med grumlingar och krokseende på ena ögat. Oftast tvingas man fara mellan Vårdcentralen, apoteken och optikern med tveksamma behandlingsresultat.

Man ska också känna till att Omega-3 verkar blodförtunnande och kan ge upphov till näsblod om man tar rekommenderad dos på tre kaplar om dagen. Jag håller mig till en kapsel dagligen.

Körde ett träningspass de två sista timmarna innan stängningsdags på Sats vid tio.

Ikväll var det en afgansk grabb som berättade att han hade ådragit sig en ryggskada som uppkommit av att han lägger ner fibernät i marken genom tungt kroppsarbete. Det var anledningen till att han hade börjat med fysisk träning med bastu. Arbetsgivaren hade sagt att han skulle jobba trots värk i ryggen vilket han också gjorde.

Han anlände till Sverige för sju år sedan, så det var väl tiden innan den stora vågen av skäggiga barn kom hit från Afganistan.

Att dras med ryggsmärtor i tjugofemårsåldern låter inte bra. Jag föreslog att han skulle prata med chefen om ett lättare arbete eller att söka sig till Arbetsförmedlingen. Värme är ju bra för onda ryggar sa jag till honom, och det här med att träna upp ryggmuskelaturen, om det nu hjälper.

Tog ett simpass på Gottsundabadet i kväll igen. För mig känns det faktiskt som en seger varje gång jag kliver ner i bassängen. De första simtagen tog jag i den kommunala simskolan i nioårsåldern på Brunnbybadet i sjön Walloxen utanför Knivsta. Det skulle ta över fyrtio år innan jag tog upp simningen igen på allvar, alltså för fem år sedan. Det var som att börja om på nytt. Grunderna kunde jag, men det var själva tilliten till att det bar utan att sjunka som var den största utmaningen och som skulle ta ungefär ett år att träna upp. Jag har en del utmaningar fortfarande och det går inte så särskilt fort med bröstsimmet. 

Pratade med en marockan vid något tillfälle som berättade att han som barn blev islängd av kompisarna i vattnet och var tvungen att lära sig att ta simtag för att inte drunkna. En del har lärt sig egna kroppsrörelser för att hålla sig flytande. Spädbarn kan simma under vatten och flyter upp till ytan för att hämta andan, rätt märkligt.

Julfirandet blev i Sävja, en stadsdel söder om Uppsala hos min systerdotter i år. Köpte med mig mineralvatten som inte hade någon direkt åtgång, det är ju julmusten som gäller på julbordet. Åt julbord efter julkrubban vid elva i församlingshemmet innan med underhållning, så det blev rätt mycket julmat. Men ingen lutfisk.

Lutfisken är en del av den kristna fastetraditionen, så den vill jag ha med.

Livetsord hade midnattsgudstjänst fram mot tolvslaget. Det hade Svenska kyrkan i Husby Ärlinghundra kyrka utanför Märsta också, fast med nattvardsgång och då nämns det som midnattsmässa. Det var en kortare resväg till den sistnämnda, så fick det bli. Det var rätt halt på vägarna vid midnatt och tre minusgrader.

Hämtade ut testremsor för blodsockerkontrollerna i lördags som beställdes från strumpföretaget OneMed i presentbutiken i närheten. Det är Bring som levererar, och där fungerar det som man förväntar sig med leveranserna som beställdes genom Vårdcentralen den artonde och fanns att hämta den tjugoandra. Testremsorna är fortfarande kostnadsfria. Tanken är väl att jag inte ska kolla blodsockret varje morgon enligt sköterskan, men jag gör det ändå. 5,2 mmol/L låg visst blodsockret på i morse.

Önskar er läsare en God Jul.

Sträckte mig som en katt innan jag klev upp ur sängen imorse och var beredd på att träningsvärken efter gårdagens intensiva simpass i Gottsunda skulle kännas i kroppen mer än vad den gör. Tog några skinkskivor och av risgröten i morse som är ett undantag för jul och nyår. 

Bilderna är hämtade från Steninge slott i slutet av november. Ser man ut genom fönstret i dag julafton är det efter gårdagens blidväder inte så mycket kvar av snön. 

Den intensiva jultrafiken märktes tydligt med stillastående köer på E4 vid Arlandapåfarten i ettiden mot Uppsala. Var bland annat in på Plantagen och köpte tulpaner inför ett besök hos O på äldreboendet i  Vallentuna.

Det är knepigt om man inte vet om det finns vaser dit man kommer, så jag köpte en för att vara säker. Det har blivit ett antal Paradis chokladaskar också att slå in och försöker hålla isär vem som önskar den bruna, röda eller gula sorten, ni kanske känner igen er. Julklappsinköpen är väl ett avklarat kapitel för i år, möjligen blir det en Aladdin ytterligare i mellandagarna inför ett besök.

Gjorde ett simpass igår kväll också, fick oväntat ledig tid för det och det känns bra innan julhelgen. Det var ovanligt få besökare igår kväll så jag fick en bana för mig själv.