Gjorde mitt sena träningspass nu ikväll. Har inte tränat sedan två veckor tillbaka, det har varit för mycket att stå i. Jag slarvar nog med maten, låg på 76,5 kilo efter träningen. Det har mest blivit varmkorv och kokta ägg som jag tryckt i mig de senaste dagarna. Fördelen med att träna sent är att det inte är någon trängsel, men ikväll var det ett gäng som kickboxades i omklädningsrummet, det var rätt rörigt. Körde bågskyttet innan träningen. Blodsockret låg fastande på 5,7 mmol/L i morse.

Så var det dags med ett besök på Källmarkskliniken, ögonkliniken i Kista som specialiserat sig särskilt på ögontorrhet. Om jag minns rätt besväras fyrtio procent av obehaget, och man får oftast ingen hjälp av sjukvården. Och så slussas man mellan vårdcentralen, apoteken och optikerna med påståendet att  torra ögon är något man får leva med. - Så är det förstås inte. Ögontorrhet ses inte som sjukdom i Sverige, men resulterar ändå i sjukfrånvaro och i värsta fall social isolering, depression och utanförskap. 

När jag sökte hjälp i början av november förra året såg framtidsutsikterna för mina inflammerade körtlar, blefariten i ögonlocken och brännande ögon, inte så ljusa ut enligt optikern. Men det har mirakulöst bildats nya körtlar under året genom min värmebehandling med ögonkudde och rengöring med sterila våtservetter och ögonskum. Utsöndringen av olja från körtlarna är i stort sett normala, och nya körtlar har tillkommit. Nu ska jag på återbesök om ett halvår igen. - Undersökningen kostade 800 kronor den här gången.

Blodsockernivån har legat på runt 5,5 mmol/L i några dagar nu. Nivån varierar något, värdena har visat på runt 6,0 i några veckor innan, vad det nu kan bero på. Eftersom jag hoppar över frukosten för att undvika brödet, har jag rört i fiskbullar, ägg, brysselkål och broccoli i thaisoppan nu under morgonen. 

När tillfälle ges brukar jag nämna det här med LCHF till personer som kommer i min väg. Eftersom LCHF-kosten och livsstilsförändring är enligt min uppfattning det enda som fungerar för att gå ner i vikt och förbättra hälsan, kör jag på. 

Förra året vid den här tiden hade jag en kraftig kroppsbränna vilket orsakades av den kalla råa luften. Jag låg sömnlös i flera nätter, men löste det med en värmefläkt som får gå sommar som vinter. Köpte en rätt tystgående fläkt, en Wilfa, på Elgiganten. Det har hjälpt en del. Oljeelementen är inte lika effektiva. 

Besökte tandläkaren i förmiddags för att fylla det lömska svåråtkomliga hålet. Bedövningen tog över två timmar innan den avtog. Betalade min del på 690 kronor och Försäkringskassan ersatte sin del med 550 kronor beräknat efter högkostnadsskyddet.

Väntade i över 38 minuter på att komma fram till Viasat kundtjänst med 48 i kö i eftermiddags. Man får göra annat under tiden. 

Det finns bara en anledning till att jag besöker Diabetesmannen blogg, och det är att han skriver just om diabetes och hur det är att leva med ettan. För oss diabetestvåor har han egentligen inte så mycket att tillföra. Han skriver i gårdagens inlägg: "Typ 2-diabetes är; ursäkta, ett skämt om du jämför med typ 1. Förlåt men så är det."

Jämföra kan man väl alltid göra, men likställa grupperna, och att generalisera, är en annan sak. Han tar sin gamla mormor som exempel med åldersdiabetes som tog två tabletter om dagen och sedan skötte kroppen resten. Hon ägde inte ens en blodsockermätare, påstår han vidare. 

Ögonbottenfotograferingar och medicisk fotvård liksom kontroll av långtidsblodsockret är livsnödvändigt för en typ 2 diabetiker för att upptäcka kroppsförändringar i tid.  -  Det är alltså bara att ta några tabletter så ordar kroppen resten. Så då vet vi(ironi). 

Läs själva på finest.se/diabetesmannen/

Det ser ut som om att viktnivån håller sig kvar på mellan 77 och 78 kilo. Igår låg den på 77,8 kilo efter träningspasset. Har ett midjemått som mäter mellan 33 och 34 just nu, har gått ner från 40 i viddstorlek. Tog med mig livremmarna till skräddaren idag för håltagning. Har inte haft någon lust att gå dit flera gånger under viktresans gång. Man kan använda livremmar som man justerar steglöst med spännet.

Tog en mugg bryggkaffe på Starbucks i Häggvik idag också. Mitt sällskap sa att vispgrädden var sötad, men det var nog kanelen, jag skrapade bort den. Har tänkt på det tidigare då jag fått spritsad grädde i kaffet på bagarier. De sötar gärna med socker på tårtorna.  -  Sockrar grädden gör jag bara till ungarna, sa en restaurangpersonal när jag frågande.

Gjorde en blodtrycksmätning på Minutkliniken på Ica Maxi i Häggvik igår igen, Apoteket hjärtat. Nivån låg på normala 140/80 men hade önskat att det hade legat på 123/82 som vid den tidigare tagningen i juli. Jag äter fortfarande Enalapril 5mg som ordinerats. Den styrkan är inte ens behandlade. Frågan ställs varje gång om jag ska plocka bort medicinen helt, får rådfråga läkaren vid tillfälle. 

Vaknade fortfarande trött i morse och hoppade därför över tvättiden. Körde det sena träningspasset sent igår kväll så jag vet ju anledningen till sömnbehovet. Vikten låg i varjefall på 77,6 kilo, så det kändes bra. Blodsockret låg i morse på lite lägre nivå än igår, 5,9 mmol/L.