Den nordliga vinden ställde till det under dagen, 12 m/s i byarna. Matsmältnigen har varit i olag och dessutom känner jag kroppssveda och lederna ömmar. Om man klär sig varmt i den kalla lägenheten, lindras symtomen en aning. 

Tvättade under morgonen och gjorde ärende till Täby centrum, N besökte frisören.

Vi fick växlande molnighet, mellan 22° och 25° grader på eftermiddagen.

Fick en påminnelse igår om att jag skulle besöka diabetessjuksköterska på Vårdcentralen imorgon, men jag har inte fått skriftlig kallelse. Ringde återbud igår.

De vill att jag använder Kivra för att undvika brevförsändelser. Eftersom det är min privata utrustning som används, ska det finnas en valmöjlighet och inte påtvingande att använda.

Beslutade oss för att fira förmiddagens högmässa i Vällingby församling och tog kyrkkaffet med S i klosterträdgården efteråt. Handlade på Dressamann.

Hämtade N på återvägen i Täby och styrketränade i Häggvik i två timmar. Åt lasagne på Pizza Hut i Rotebro och gick in på Willy:s.

Det blåste nordliga vindar, temperaturen nådde 22,5° grader på eftermiddagen, lägst 19,5° i förmiddags. 

Det föll en och annan kortvarig regnskur mellan solglimtarna och duggregnet. Vi bestämde oss för Torsåker och slog oss ner inomhus med latten. Restaurangen var välbesökt i halvtolvtiden.

Räknade ut att Opeln drog i snitt 0,68 liter milen, vilket jag anser är låg förbrukning för en 2,0 liters turbomotor. Tankade på OKQ8 vid Glädjens trafikplats i morse. Det har förstås med den långa bilresan i torsdags att göra. 

Jimmy hängde på från Märsta till Livetsord i Uppsala 18. Europakonferensens näst sista dag. Mötte upp med Thomas. 

Gospelartisten Samuel Ljungblahd uppträdde i en halvtimme i kvällsmötet 19. Jag hade räknat med minst en timme. Han var rörligare på plattformen tidigare, nu var det vid pianot.

Det klarnade upp mot kvällen, mellan 17° och 23,5° grader nådde dagens temperatur, 15° i elvatiden vid hemkomsten. Det blåste sydvästliga vindar.

Det rostangripna bromsröret på höger sida byttes ut idag på verkstad i Väsby klockan tio, förra året var det bromsröret på vänster sida. Arbetet tog två timmar, så jag promenerade till Biltema och tog en kaffe i kafeterian. Köpte en liten mineralvatten på Ica.  Det var varmt och svettigt idag som det varit ett tag nu med hög luftfuktighet.

Höger spolarmunstycke åtgärdades och höger bakljuslampa byttes utan kostnad.

Hämtade N i Täby med elvaåringen och besökte simhallen i Märsta i tretiden. Vi delade en pizza capriccioso på OY i Valsta centrum och gjorde inköp i matbutiken i närheten innan vi avslutade dagens ansträngningar.

Dagens temperatur nådde 29° grader i 17-tiden, 21° kring halvtio, sydliga vindar, stackmoln och molnslöjor.

Pratade med T om att göra den årliga bilturen till Öregrund i sommar. Vi gjorde ett uppehåll förra året, men nu blev det av idag. Väderleken växlade mellan regnskurar och solglimtar under eftermiddagen.

Vi startade upp tio från Väsby och tog färdvägen via E4 norrut och länsväg 77 från Knivstaavfarten. Rimbo, Edsbro, Östhammar och slutligen Öregrund. Två timmars färdväg på de mindre länsvägarna. På återvägen tog vi vägen via Forsmark och Österbybruk och vidare via Gimo, Knutby och så slutligen Väsby.

Det är kända vägavsnitt för mig med tanke på tiden när jag var bosatt i Örbyhus. Färdvägen till Grisslehamn och Ålandskryssningarna. Elmsta när jag i slutet av sjuttiotalet gjorde värnplikten på Lv3.

Beställde en bakpotatis med skagenröra på Kafe Wilma och delade på en gräddtårtbit till kaffet. Det blev födelsedagsfirandet i efterhand, kan man säga. Den kortvariga regnskuren föll över oss, vi tog en tur till Krutudden i Östhammar, men det regnade där också.

Vi var tillbaka i Väsby klockan 18. Åtta timmar och tillryggalagda 39 mil.

Som lägst 19° grader i Öregrund och 24° grader i halvsjutiden, 21° kring halvtio. Det blåste sydvästliga vindar.

Det blev en lång dag, jag kom hem först vid midnatt.  Vi tog promenaden på förmiddagen vid Fysingen, Löwenströmska, parkerade bilen vid Hammarby kyrka. Solen värmde och luften kändes fuktig.

Styrketränade i två timmar på Sats i Bredden mellan tre och fem.

Mötte upp med Thomas på Livets ord 18. Hämtade Peter och Mikael i Flogsta en kvart innan. Lyssnade på Sebastian Stakset klockan 19. Han tvättade två äldre församlingsmedlemmars fötter som en ödmjuk biblisk handlig i samband med predikan.

Beställde en hamburgare med rökt kyckling i en av de uppställda matvagnarna på området. Några muggar kaffe och en fralla.

Mellan 21,5° och 29,5° grader vid middagstid, 16,5° när jag parkerade bilen för dagen. 

Under juli arrangeras 12 kristna konferenser som jag känner till på olika platser i landet. Jag brukar besöka två av dem varje år, Mirakelfestivalen i församlingen Arken Kungsängen 12-21 juli och Europakonferensen som pågår nu i församlingen Livets ord Uppsala mellan 23-28 juli.

Det blev en kortare vistelse på konferensen i åttatiden efter kvällens patientbesök. Mötte upp med Joakim och Diana som hade barnen med sig. Handlade på Coop och Lidl i Boländerna.

Luften kändes fuktig under förmiddagens  promenad i Rosersbergs slottsområde. Det hade regnat tidigare under dygnet. 

Mellan 19,5° och 27,5° grader nådde dagens temperaturnivå, ostlig vind och stackmoln.

Det är Statens fastighetsverk som underhåller vårt gemensamma kulturarv, slottet och ekonomibyggnaderna, liksom slottspark med strövområden och gör det bra. Dessutom är parkeringsområdet avgiftsfri.

Tvättstugan var ledig i förmiddags, så jag körde några maskiner. 

Gjorde undan månadens räkningar och hämtade ut passet på drop-in hos polisen i Sollentuna i ettiden. Ärendet tog nästan en timme med ett tjugotal i kö framför. Jag fick meddelandet redan i onsdags att passet kunde hämtas, några arbetsdagar.

N fick förhinder, så det blev ingen gemensam styrketräning idag. Jag tog ett simpass i badhuset i Märsta, så nu är jag uttröttad och återhämtar mig. 

Jag gav råd utifrån mina erfarenheter av utmattningssyndrom till en man i bastun som kände värk i axlarna. En vetekudde som man värmer i mikron och så trycker man med fingrarna på de inflammerade punkterna som ömmar. Triggerpoints. Jag bytte arbete och flyttade till en annan lägenhet som inte var dragig och överventilerad, men det är lättare sagt än gjort.

Vi fick högsommartemperatur idag med uppåt 29,5° på det solheta parkeringsdäcket i halvfemtiden, 23,5° grader i 19-tiden. Molnslöjor och stackmoln, sydostliga vindar.