Gjorde mitt sena träningspass nu ikväll. Har inte tränat sedan två veckor tillbaka, det har varit för mycket att stå i. Jag slarvar nog med maten, låg på 76,5 kilo efter träningen. Det har mest blivit varmkorv och kokta ägg som jag tryckt i mig de senaste dagarna. Fördelen med att träna sent är att det inte är någon trängsel, men ikväll var det ett gäng som kickboxades i omklädningsrummet, det var rätt rörigt. Körde bågskyttet innan träningen. Blodsockret låg fastande på 5,7 mmol/L i morse.

Blodsockernivån har legat på runt 5,5 mmol/L i några dagar nu. Nivån varierar något, värdena har visat på runt 6,0 i några veckor innan, vad det nu kan bero på. Eftersom jag hoppar över frukosten för att undvika brödet, har jag rört i fiskbullar, ägg, brysselkål och broccoli i thaisoppan nu under morgonen. 

När tillfälle ges brukar jag nämna det här med LCHF till personer som kommer i min väg. Eftersom LCHF-kosten och livsstilsförändring är enligt min uppfattning det enda som fungerar för att gå ner i vikt och förbättra hälsan, kör jag på. 

Förra året vid den här tiden hade jag en kraftig kroppsbränna vilket orsakades av den kalla råa luften. Jag låg sömnlös i flera nätter, men löste det med en värmefläkt som får gå sommar som vinter. Köpte en rätt tystgående fläkt, en Wilfa, på Elgiganten. Det har hjälpt en del. Oljeelementen är inte lika effektiva. 

Det finns bara en anledning till att jag besöker Diabetesmannen blogg, och det är att han skriver just om diabetes och hur det är att leva med ettan. För oss diabetestvåor har han egentligen inte så mycket att tillföra. Han skriver i gårdagens inlägg: "Typ 2-diabetes är; ursäkta, ett skämt om du jämför med typ 1. Förlåt men så är det."

Jämföra kan man väl alltid göra, men likställa grupperna, och att generalisera, är en annan sak. Han tar sin gamla mormor som exempel med åldersdiabetes som tog två tabletter om dagen och sedan skötte kroppen resten. Hon ägde inte ens en blodsockermätare, påstår han vidare. 

Ögonbottenfotograferingar och medicisk fotvård liksom kontroll av långtidsblodsockret är livsnödvändigt för en typ 2 diabetiker för att upptäcka kroppsförändringar i tid.  -  Det är alltså bara att ta några tabletter så ordar kroppen resten. Så då vet vi(ironi). 

Läs själva på finest.se/diabetesmannen/

Gjorde en blodtrycksmätning på Minutkliniken på Ica Maxi i Häggvik igår igen, Apoteket hjärtat. Nivån låg på normala 140/80 men hade önskat att det hade legat på 123/82 som vid den tidigare tagningen i juli. Jag äter fortfarande Enalapril 5mg som ordinerats. Den styrkan är inte ens behandlade. Frågan ställs varje gång om jag ska plocka bort medicinen helt, får rådfråga läkaren vid tillfälle. 

Vaknade fortfarande trött i morse och hoppade därför över tvättiden. Körde det sena träningspasset sent igår kväll så jag vet ju anledningen till sömnbehovet. Vikten låg i varjefall på 77,6 kilo, så det kändes bra. Blodsockret låg i morse på lite lägre nivå än igår, 5,9 mmol/L. 

Ett normalt blodsocker anses ligga på ungefär mellan 4-6 mmol/L fastande, och upp till max 8,7 efter måltid. Pre-diabetes kan man ha om man uppmäter fasteblodsocker mellan 6,1-7,0 eller om blodsockret icke fastande är 8,7-12,1. Diabetes anses man ha vid två fasteblodsocker >12,2 mmol/L.

När jag mätte blodsockret med teststicka i morse fastande, låg sockret på mellan 6,6 och 6,1 mmol/L vilket jag tycker är för högt, fastän det ligger inom gränsen till normalt värde, pre-diabetes. Jag mätte nivån fyra gånger med olika resultat med sticka.

Hämtade förresten ut en liten låda från OneMed som levereras av Bring igår till en annan person som har diabetes 2, men en mer misskött sådan. Värdena med mätsticka låg senast på 16,0 mmol/L under kvällen, som mäts en gång i veckan av hemtjänstpersonal. Personen injicerar och tar Metformin. -  Lådan som hämtades ut hade gått sönder i emballaget, knappt att förpackningen höll sig kvar i lådan. Man undrar ju hur framtiden kommer att se ut om det här slarvet får fortgå.

Gjorde mitt sena träningspass igår kväll. Håller viktmässigt 79,1 kg. Under min viktnedgångsresa har jag känt att särskilt ryggmusklerna försvagats tydligt, vilket kanske beror på att kolhydratintaget har minskat i och med kostomläggningen och kanske även tappat i muskelmassa. Det sägs att för att hålla formen ska man äta mycket kolhydrater innan träningspasset för att få muskelstyrka, men inte efteråt. Det gäller förstås inte diabetiker i min situation. -  Jag tycker ändå att jag börjar återfå ryggstyrkan och lyfter tyngre vikter nu.

Blodsockret låg på fastande 5,3 mmol/L i morse. 

Fick ett meddelande idag från Folktandvården som ville skjuta fram min tandläkartid till ett senare datum, igen. De flyttade fram en tidigare tid för någon vecka sedan bara.  

Blodsockernivån har legat på 5,7 mmol/L under några morgnar nu och håller sig kring de värdena med min kostbehandlade diabetes. Efter förmiddagsmaten låg nivån på 7,0. Det är inget att säga så mycket om då det håller sig inom acceptabla gränser.  Helst vill jag ligga kring 5,0 mmol/L fastande under morgnarna. Jag mäter blodsockret varje morgon med provsticka och kommer att göra det så länge jag inte behandlar diabetesen på annat sätt.