76,2 kilo låg vikten på ikväll efter det sena korta träningspasset. Crosstrainer och cykel. Bastade i två omgångar, det kändes bra nu när utetemperaturen sjönk under nollan ikväll och med den råa luftfuktigheten. Körde bågskyttet ikväll också, kunde röra sig om 40 pilar mot måltavla. En bra bågskytt bör ha 580 poäng på 60 pilar. Jag ligger knappt över två hundra med mina trettio, det handlar om hur mycket tid man vill lägga ner på det. Blodsockret låg på 4,8 mmol/L i morse. 

Sedan jag tog av automatkaffet p 7-eleven igår kväll, har magen varit i olag med magknip. Det behöver inte varit kaffet, men jag har sprungit med ömmande mage och skött den under en stor del av natten. Blodsockervärdet har varit relativt höga i morse också på 7,3 och 7,0 mmol/L. Har tagit det lugnt med maten, men druckit mycket vatten. Den plötsliga utomhusvärmen igår kan ju ställt till det också. Nu har tillstillsåndet förbättrats, men det tar på krafterna.

I morse låg blodsockret på 6,7 mmol/L vilket är lite för högt som jag ser det. Det bör ligga på 5,4 ungefär. Lägenheten känns kall nu när fjärrvärmen påverkas av vårvärmen, elementen i lägenheten är knappt varma nu ikväll. Jag brukar använda en värmefläkt och ett oljeelement,  värmefläkten tycker jag är mer effektiv, men låter högre. Har haft körövningen nu ikväll också, och det tar på krafterna. Skulle nog inte druckit det där kaffet på 7-eleven på hemvägen.

Blev förvånad över att landstinget i Västerbottens län inte bekostar provstickorna som används för personer med typ 2 diabetes. En burk kostar 200 kronor med 50 provstickor. Jag har skrivit några kommentarer i bloggen http://jans.bloggplatsen.se angående detta.

Landstingen gör tydligen åtskillnad på olika typer av diabetes för att spara pengar.

Jag hämtar fortfarande ut mina provstickor gratis som bekostas av Stockholms landsting och som levereras av strumpföretaget OneMed. Får se hur länge jag får behålla förmånen.

Pratade med en person som har som jag typ 2 diabetes, tar tabletter och injeserar, vilket inte jag gör då jag kostbehandlar min diabetes. Han har också kraftig övervikt och nämnde att han hade problem med potensen. Det är vanligt att man får det problemet av diabetes, sådant kan leda till depression, men blodsockret låg på normal nivå.

Har man inte tillräcklig motivation till livsstilsförändring och därav drar ner på medicineringen genom minskat socker- och kolhydratintag och rör på sig, vet jag inte vad jag kan tillföra mer än att lyssna och ge goda råd och samtidigt inte vara moraliserade. Det är ändå där jag tror man måste börja oavsett.

Vikten låg i varje fall för eget vidkommande på 77,0 i onsdagskväll efter träningspasset. Blodsockret låg på 5,5 mmol/ L i morse, fastande.

Kroppsvikten låg i går kväll efter det sena träningspasset på 76,9 kilo. Blodsockret fastande 5,1 mmol/L under morgonen, i morse 5,4 mmol/L . -  Läste nyligen i ett två år gammalt exemplar av Vårdguiden där det i nr.2 2015 stod att " diabetes 2 behandlas i första hand med livsstilsförändringar, men ibland kan man behöva komplettera med läkemedel i tablettform, och om det inte räcker, med insulin."

"I första hand" låter ju riktigt bra, men min läkare var väldigt snabb med att skriva ut Metformin som jag inte har hämtat ut. Har inte tagit tabletter alls. Däremot pratas det om viktnedgång och livsstilsförändringar vilket är helt rätt, men inte om vikten att hålla nere på kolhydrater som förvandlas till socker. Tandhälsan med täta besök hos tandhygienist har inte nämns på VC heller. Man ska som diabetiker vara noga med munhygienen.  Däremot har det varit särskilt bra med omsorgen kring ögonen med ögonbottenfotografering,  men fötterna fick jag själv göra påtryckningar för att få en tid för medicinsk fotkontroll som ska göras en gång om året.

Blev kallad till en ny ögonbottenfotografering idag hos ögonläkare. Vad jag kan se här i bloggen gjorde jag den senaste kontrollen den 18 augusti förra året i Väsby, nu var det i Märsta. Patientavgiften ligger på 350 kronor, jag är osäker på om jag når upp till högkostnadsskyddet i år. Ivarje fall såg de scannade bilderna bra ut kring den gula fläcken, alltså inga tecken på blodbristningar. Egentligen behöver jag inte ha så täta kontroller, det räcker med var tredje år, sa ögonläkaren. Får jag en undersökning en gång i halvåret är jag tacksam över det. Vi är lyckligt lottade som har en så pass bra utbyggd sjukvård. För att ta ett exempel går det i Etiopien bara en ögonläkare per 1 miljon invånare, om den siffran nu verkligen stämmer. 

Det kritiska i besöket är de pupillvidgande dropparna som tillfälligt kan försämra synen i några timmar efteråt. Man ska undvika att ta bilen, vilket jag gjorde ändå. Det går bra om man använder solglasögonen i det fina soliga vårlika vädret vi har idag.

Olle

Eftersom jag gör egenmätningar av sockret varje morgon, ser jag förändringarna över tid. I söndags morse tog jag om mätningen då värdet i vänster finger låg på 6,3 mmol/L och i höger fingertopp på 5,4.  Har inte fått någon förklaring till varför det kan variera så mycket. Måndagarna är rätt lugna just nu när det gäller arbete. Jag är personstödjare och då blir det inte mycket ordat om det i bloggen med hänsyn till arbetssituationen. Försov mig med en halvtimme över tvättiden igår också, tvätten blev inte riktigt torr. Risken finns alltid att någon tar tiden efter en halvtimme vilket också har hänt någon gång. 

Tänk att man kan känna sig så trött efter en sångövning. Jag kan känna mig trött efter ett gympass också, men det är en annan fysisk rörelse och tröttheten känns på ett annat sätt. Sångövningar är roligare, man får skratta rätt mycket. 

Det mest glädjande just nu är att kvällarna blir allt ljusare, man överraskas för varje dag som går.