Blodsockervärdet låg på 5,4 fastande i morse och håller en rätt jämn kurva just nu, låg på 5,0 igår förmiddag fastande. Eftersom jag får svettningar när blodsockret sjunker mycket tog jag värdet nu vid elvatiden som visade på 4,6 mmol/L. Har bara ätit ett rejält mål mat idag, så det påverkar blodsockernivån det också.

Känner en person med typ 2 diabetes som fastar tidigt under kvällen och fjorton timmar framåt och har värden som hamnar mellan 3,9 och 4,2 mmol/L under morgonen dagen därpå. 4,2 hade jag en eftermiddag som gav svettningar som nu ikväll.

En medlem i bågskytteklubben berättade att det var tack vare läkaren som rekommenderade honom att börja med bågskytte för att bli av med ryggproblemen som intresset väcktes för aktiviteten. Att spänna bågen är alltså bra, man får räta på ryggen vilket resulterar i bättre kroppshållning och balans och botar besvärliga ryggar.

Efter kvällens sena träningspass vägde jag 77,3 kilo. Blodsockret låg på 5,3 mmol/L i morse, men i måndags låg värdet på 6,0 mmol/L.

Igår kväll visade vågen på 76,0 kilo efter avslutat gympass. Blodsockret låg på 5,3 mmol/L fastande och i morse på 5,4 mmol/L. Nivån har varit jämn i över fjorton dagar nu med värden mellan 5,5 och 5,1 mmol/L. Åt en päronhalva till en bit Brieost med några smörgåsrån med emmertalerost och k

Kokosmjölk ikväll. Päron är ju som godis, ytterst lite och bara ibland. 

Blodsockervärdet låg på 5,3 mmol/L i morse, och vågen visade på 76,7 kilo efter det sena träningspasset ikväll. Jag hade käkat innan så det påverkade säkert något. 

Rätt pinsamt, kom på mig med att jag bar med mig den gröna kundkorgen ut från Apoteket idag i gallerian med plastpåsarna kvar i korgen. Märkligt att inte personalen såg att jag bar ut korgen. Att glömma ta av sig de blå tossorna på fötterna efter läkarbesöket är nog steget pinsammare om man upptäcker det ute på stan. Den dagen kanske kommer den också.  

Det här med nyårslöften brukar väl handla mest om att på olika sätt ta hand om kroppen. Eftersom jag både tränar och har lagt om mina kostvanor och har normalvikt, så vad ska man då försöka lova att hålla under året? Den andliga hälsan är som träningen, den måste hållas aktiv för att uppnå välbefinnande, alltså med bibelläsning, bön och lovsång. Fasta ser jag som en del av den strikta lchf-kosten och ingår också i det andliga livet. - Genomgång av förrådet och annat i lägenheten som man har samlat på sig genom åren kommer jag att fortsätta med.  -  Undrar över hur jag kunnat samla på mig så många plastgalgar. Lämnade över fyrtio klädhängare från Ikea till Åkerbruket igår. - Inget att hänga upp sig på.

Blodsocker under morgonen fastande 5,3 mmol/L. Vikten låg på 74,6 kg igår kväll efter träningspasset.

I morse låg blodsockret fastande på 5,9 i vänster finger och 5,2 mmol/L i höger fingertopp. När värdena ligger relativt högt tar jag om provet i ett annat finger i den andra handen. Värdena kan variera rätt mycket. Jag började mäta blodsockret under morgnarna i början av juni 2015 regelbundet i samband med kostomläggningen till lchf. Fick diagnosen typ 2 diabetes i maj förra året. Lägsta nivån fastande har legat på 4,4 vid ett tillfälle och som högst 6,8 mmol/L vid ett annat enstaka tillfälle under morgonen men är ovanliga.

Enligt dietisten ska man sträva efter en så jämn blodsockerkurva som möjligt över tid. Det har varit tal om att man kan bli helt frisk från typ 2 diabetes genom kostomläggning och livsstilsförändring främst från dietister, men läkarna har oftast en mer pessimistisk uppfattning och är snabba med att sätta in Metformin. På kostdoktorn.se talas det om så kallad reverserad diabetes genom livsstilsförändring, alltså att bromsa upp förloppet.

Efter influensan har jag gått ner till 74,6 kg. Ställde mig på vågen efter det sena gympasset ikväll. Numera kan jag enligt bmi säga att jag har normalvikt och har inte legat på den här viktnivån sedan tjugoårsåldern. Eftersom jag har problem med halsen och känner mig förkyld just nu, blev det bara cykel i ett lugnt tempo i dryga halvtimmen och sedan bastu.

Självkänslan har förstärkts rätt mycket vilket märks på att jag klär mig på ett annat sätt nu, skjortan stoppas ner innanför linningen och jag föredrar mer åtsittande t-tröjor. 

Blodsockret fastande låg på 5,0 mmol/L i morse.

Gjorde en tur ut till den lite så här års ödsliga Skokloster i det snövita vinterlandskapet i eftermiddags. Takrenoveringen av slottet har tagit dryga tre år, men nu är byggnadsställningar borta, så arbetet är väl slutfört nu.  Blodsockret låg på som mest 6,4 mmol/L i morse, vilket är för högt i mitt tycke med min kostbehandlade diabetes, men för andra med typ 2 diabetes är det lågt. Det beror på var man lägger ribban. Jag har haft låga och bra sockervärden i en vecka nu som legat mellan 4,9 och 5,7  mmol/L ungefär. Jag har lite svårt att förstå att inte fler är försiktigare med kolhydrater och socker för att slippa medicinering, men vi är olika.

Tog en Big Mac i kväll och påminns varje gång om att den innehåller tre brödskivor, och när jag plockar bort två av skivorna i burgaren blir det knappt något kvar att äta av den. Det blir inte heller någon mättnad som står sig. - Bilder från Skokloster under måndagen.