Fasteblodsockret låg på höga 7,3 mmol/L i morse vilket är lite väl högt, men jag tror att den kraftiga förkylningen påverkar resultatet på stickan. Lördagsfika i Sollentuna galleria och inköp på Willy:s i Rotebro. När det gäller lågkolhydratkost tycker jag att italienska tillverkaren Barilla har en bra tomatsås, Classico, som innehåller endast 4,6 gram kolhydrater per 100 gram. Nu var burkarna tillfälligt nedsatta till 10 kronor burken, så det var bara att slå till. Jag brukar göra en grönsaksgryta av pastasåsen och mosar ner ägg, fiskbullar eller stekt bacon. Det är bara fantasin som kan sätta gränser. En klick gräddfil.

Journalisten och författaren Ann Fernholm skriver på sin hälsoblogg att sockerförbrukningen går ner i Sverige. www.annfernholm.se

Mellan 2016 och 2017 minskade den med hela 13 procent, och för första gången på många årtionden förbrukar vi mindre än 40 kg socker per person och år. Den viktigaste orsaken till nedgången är sannolikt att livsmedelsindustrin har börjat sanera sina produkter, skriver Fernholm.

Men egentligen handlar det om att sockret har ersatts med sötningsmedel. Skulle tillverkaren minska ner på sötningen, hade produkten sålt sämre, men det framgår förstås inte av textsammanhanget. Hellre lite naturligt socker än konstlat sötningsmel, är min åsikt.

Dagen har väl inte varit helt optimal med tanke på rinnande näsa och nysningar. Har känt mig trött och hängig, särskilt mot kvällen. Ruggiga två, tre plusgrader och regn i Uppsalaområdet. Tog en tur ut till Emmaus i Gryttby mellan Läby och Örbyhus och hittade en andaktsbok som jag ställde tillbaka i hyllan då priset låg på två hundra kronor. Fick veta det i kassan. Den ska se fräsch ut för det priset med omslagspappret bevarat runt boken, och så är det ju loppmarknad det handlar om. Det är sällan jag hittar något av intresse. Det har hänt att jag fått tag i prisvärt Arabiaporslin.

Det finns bilägare som lägger om till sommarhjul just nu, men det är för tidigt. Det har hänt att vintern har överraskat den sista april och ställt till det ordentligt i trafiken.

Tanken var att jag skall ta mig till gymmet ikväll, men kände mig rejält trött i eftermiddags vilket har med förkylningen att göra och den där lite ömmande klumpen i halsen. Omega-3 kapslarna börjar sina, så jag köpte en burk med 90 kapslar på Källmarkskliniken i Kista i eftermiddags.

Källmarkskliniken har tagit fram en egen produkt av koncentrerad fiskolja som saknar sojaolja. Den tidigare produkten säljer de inte längre. En burk kostar fortfarande 199 kronor. Har fortsatt med Omega-3 sedan jag blev behandlad för Blefariten, ögontorrheten, som gav ett bra behandlingsresultat. Behandlade ögonen med en värmekudde i över ett år morgon och kväll.

Ryggklådan har förresten avtagit i stort sett, kanhända är det Kanodermen som verkar,  det ett typiskt åldersrelaterat problem med just klåda, och det är mycket möjligt att det kan ha med kosttillskottet att göra.

I gårdagens "Fråga doktorn" i SVT fick vi höra av en fetmaforskare att det finns ingen mening i att banta. Mycket av budskapet är gammal skåpmat. Klasskillnader, uppväxtförhållanden, genetik, psykisk ohälsa, stress tidigt i livet, skräpmat och dålig sömn, uppges vara tänkbara anledningar till uppkomsten av övervikt. Lösningen är att vi ska trivas med oss själva och röra på oss mer och äta sundare så löser det sig på sikt.

www.svt.se/nyheter/vetenskap/vill-du-ga-ner-i-vikt-sluta-banta

Att banta är ursprunglingen ingen dum idé, bara man gör det till en livsstil. Ordet banta har sitt ursprung i den engelske begravningsentreprenören William Bantings  stärkelsefattiga diet med ett minskat sockerintag som möjliggjorde en kraftig viktminskning.

Han gav ut en uppskattad skrift i slutet av artonhundratalet där han rekommenderade ett lägre socker- och kolhydratintag. 

Jag reflekterar kanske mest över att det är så tyst kring livsmedels- och läkemedelsindustrins - liksom den kommersiella marknadskrafternas inverkan på konsumtionsvanorna som svar på den galopperade fetmaepidemin som inte alls nämns i programmet. 

Mer om William Banting, sök på Wikipedia.

Blodcentralen skickade ett meddelade i förmiddags om att mitt blod har kommit till nytta för en patient. Samtidigt som jag tänker att det är aktieägarna inom läkemedelsindustrin som gör sig förmögna på min plasma. Tid och pengar som jag försakar genom att donera. Till en del är det nog tyvärr så, men här går det förmodligen direkt till en patienten om man ska tro innehållet i meddelandet.

Besökte blodtappen på Akademiska i kväll. De har kvällsöppet till åtta måndagar, så det fungerade tidsmässigt bra för mig att ta mig in till Uppsala den här gången. Det råder brist på blod just nu vilket har delvis med influensan att göra, och så har blodgivningstrailern varit inne för reparation.

Ringde Blodcentralen i fredags för att vara säkert på att jag kan lämna blod när jag behandlar den torra huden med Kanoderm. 

Skänkte gåvan till Läkare utan gränser. Det finns ett antal hjälporganisationer att välja på, landstinget snålar in på biobiljetterna man fick förr som kompensation. Lagret för blodgruppen +AB var tömt, vilket var anledningen till att jag åkte in.

Åldergränsen för att ge blod är åttio år, så jag har rätt många år kvar om jag får behålla hälsan och förståndet. Om Gud vill och jag får leva, sa farmor.  Man tar så mycket för givet. 

Var och en har nog med sitt, brukar man säga. Ryggklådan som jag dras med väger väldigt lätt om man ser till vad många får stå ut med. Canodermen dämpar, och jag känner inte så mycket av irritationen. Efter träningspasset ikväll satte det fart igen eftersom jag inte vill hålla på med krämen direkt efteråt, jag duschar i kallvatten nu.

Vägde in mig på 79,7 kilogram efter träningspasset, vilket visar på att det går att hålla en jämn viktnivå. Blodsockret låg på 6,3 mmol/L i morse, det är något högre än normalt. 

Eftersom det är fri entré till Idrottsmuseet som är inhyst i samma fastighet som Polismuseet, gjorde jag ett kort besök där också i söndags. Det var ett fåtal som hade sökt sig dit.

Det som kan vara intressant att veta när det gäller bakgrunden till dagens gymkultur är att den utvecklades i mitten av 1800-talet av den svenska läkaren Gustav Zander (1835-1920). Han konstruerade redskap som kompliment till sjukgymnastiken. 

De mekaniska "appareljerna" var från början tillverkade i trä med hävarmar och vikter. De indelades i tre grupper:

• En för passiva rörelser där patienten inte behövde anstränga sig.
• En för aktiva rörelser där patienten själv arbetade med sina muskler.
• Och så slutligen en för massage.

Som så ofta när det kommer nymodigheter stötte även Zanders metoder på omfattande kritik från anhängare av den manuella sjukgymnastiken. De menade att människokroppen är en levande organism som inte skall ta hjälp av ett livlöst redskap.

Zanders gymnastik blev ett vida begrepp och det internationella genomslaget var omfattande.

Medico-mekaniska institut inrättades på olika platser i Sverige och i många andra länder långt in på 1900-talet.

Det sägs att Zanders träningsmaskiner fanns på lyxkryssaren Titanic som sjönk i april 1912 efter en kollision med ett isberg.

Det åtskiljer sig inte så mycket mellan Zanders träningsapparater och nutida gym-maskiner.

En bröstspänningsapparat till vänster i bild och den intill är en massagestol. På affischen från sent artonhundratal, ser vi de svenska kraftekvilibristerna Arvid "Starke Arvid" Andersson och Alex Rylander. De satte upp spektakulära scenshover på olikaplatser i landet. Ordet "ekvilibrism" alltså konsten att balansera, kommer av latinets aequilibrium "jämvikt."

Den som sysslar med ekvilibrism är ofta en cirkusartist, enligt Wikipedia. Inte så olikt dagens kroppsbyggare och dåtida atleter när det gäller framträdande inför publik.