Förkylningen tycks bli långvarig, gjorde ett kort långsamt gympass ikväll, brände ungefär ett hundra kalorier under en halvtimme med crosstrainer, cykel, latsdrag och bastu. Vikten låg på 74,7 kilo. Grädde och ingefära i kvällsteet när jag kom hem. Göteborgs smörgåsrån med fullkorn som har ett något lägre kolhydratinnehåll än de övriga sorterna. Kalkon, ostskivor, räksallad och gul paprika.

När jag inledde viktresan vägde jag i början av maj förra året 99,1 kilo, men har vägt upp mot 104 kilo som mest trots att jag tränade några gånger i veckan. Det är svårt att gå ner i vikt med enbart träning, det gäller att se över kostvanorna också. Man ska ju förbränna de kalorier man sätter i sig, men det är enligt min uppfattning lättare att gå ner i vikt med lchf än andra dieter, man slipper räkna kalorier. -  Dietisten nämnde att det kan vara svårare för kvinnor att gå ner i vikt än för män med lchf-dieten. 

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  Fyllde fyra croissanter med ost och skivad gurka som M tog till kaffet på promenaden i strövområdet vid Löwenströmska idag. Solen värmde och den nordliga vinden kändes kall.  Ett nytt picknickbord vid Fysingebadet har kommit på plats. Det röjs ...

      Rensade ut kläder som lämnades i klädboxen i Bredden i eftermiddags och hämtade N i Täby i tretiden. Vi gjorde det andra simpasset idag och  simmade igår eftermiddag också, så visst känns det i kroppen efteråt. Inköp på Willys på återvä...

  När det finns tid hjälper jag gärna till som kyrkvärd. I dagens högmässa välkomsthälsade jag kyrkbesökarna och tog upp kollekten, det är håv som gäller, men många har övergått till swish.    Hämtade N i Täby och tog simpasset i Märsta på sena...

    Vi slog oss ner utomhus vid kafeborden på Kardemumma i Väsby centrum vid middagstid. Säsongens första, hett i solen och svalt i skuggan. Vi fick sällskap av några vänner så det blev fyra vid fikat. Handlade på Ica Kvantum inför ett hembesök...

    Fyllde två maskiner i förmiddags. Morgnarna har varit uppbokade i veckan med annat. En låscylinder hade fastnat i en av plåtdörrarna som leder till tvättstugan. Jag gissar på att det var någon som försökte öppna dörren med fel nyckel.   Tor...