Förkylningen tycks bli långvarig, gjorde ett kort långsamt gympass ikväll, brände ungefär ett hundra kalorier under en halvtimme med crosstrainer, cykel, latsdrag och bastu. Vikten låg på 74,7 kilo. Grädde och ingefära i kvällsteet när jag kom hem. Göteborgs smörgåsrån med fullkorn som har ett något lägre kolhydratinnehåll än de övriga sorterna. Kalkon, ostskivor, räksallad och gul paprika.

När jag inledde viktresan vägde jag i början av maj förra året 99,1 kilo, men har vägt upp mot 104 kilo som mest trots att jag tränade några gånger i veckan. Det är svårt att gå ner i vikt med enbart träning, det gäller att se över kostvanorna också. Man ska ju förbränna de kalorier man sätter i sig, men det är enligt min uppfattning lättare att gå ner i vikt med lchf än andra dieter, man slipper räkna kalorier. -  Dietisten nämnde att det kan vara svårare för kvinnor att gå ner i vikt än för män med lchf-dieten.