-  Du ser, det fungerar ju med kostomläggning, sa jag till läkaren på Vårdcentralen i förmiddags som följde upp min diabetes typ 2. Provsvaren visade på normala värden rakt igenom, och värdet på långtidsblodsockret 39 hade ringats in med grön färgpenna. Referensintervallet för B-HbA1c ligger mellan 31-46.

vS/P-Glukosvärdet låg på 6.0 mmol/L. Referensintervallet ligger på 4.0-6.0

Blodtrycket låg på 140 och jag skulle därför fortsätta med Enalapril i förebyggande syfte. Det borde ha påverkats till det bättre med viktnedgången, men trycket varierar också beroende på yttre omständigheter. 

Det är nog inte varje dag en läkare möter en patient med motivationen att ta itu med diabetesen genom livsstilsförändring som innebär att man drar ner på kolhydrater och socker och därmed förbättrar värdena. Läkarbesöket var både uppmuntrande och positivt.

Besökte Vårdcentralen nu under morgonen på fastande mage och lämnade en blodsockerkurva över tre dagar, någorlunda ifylld.  Det är ändå långtidsblodsockret som ger det tillförlitligaste mätresultatet. Urinprov i burk och blodprovstagning.

Träffar läkare i slutet av veckan. Nämnde kort om lchf till sköterskan och hur man reverserar diabetes med kostomläggning.  Jag blir förvånad över att det finns så lite kunskap om uppkomsten av typ 2 diabetes som drabbar allt fler på grund av överkonsumtion av socker och snabba kolhydrater.

Blodsockret låg på 4,3 mmol/L i morse. Det är rätt stora svängningar sett till mätningen i tisdagsmorse som låg på 7,3 fastande. På grund av min fibromyalgi, som inte är fastställd av läkare, har jag sensoriska problem med sveda i kroppen vid väderomslag kring nollan och kalldrag, en kombination av kyla och hög luftfuktighet.

Matsmältningen krånglar också periodvis. Kostomläggningen till LCHF har förbättrat balansen och jag känner inte av smärtan längre på det sätt som jag gjorde då jag var inne i utmattningssyndrom i början av tvåtusentalet.

Jag är tacksam över att jag slapp gå in i fas 3. Det fick ta den tid det tog att återhämta sig.

Var in på Rumi bar i Solna vid middagstid och åt av den persiska buffén med mina iranska vänner.  Bufféer är bra då man kan välja bort den kolhydratrika delen i utbudet. Den folkliga eldsfesten och ickereligiösa festivalen

Chaharshanbeh Soori firades på tisdagen och nu är det persiska nyåret som ska firas på måndag. Bland annat var jag med idag och köpte levande små guldfiskar som håvades upp ur ett akvarium som av tradition får simma i en skål för beskådan, en symbol för livet.

Även Solna centrum har bytt till de nya parkeringssystemet där bilen blir automatiskt incheckad när man kör in på parkeringsplatsen.  Efter avslutad parkeringtid knappas regnumret in på skärmen och avgiften betalas med kort vid avresan. Ett smidigt system, men informationen om det nya betalningssättet kunde ha varit bättre. Jag med flera frågade efter parkeringsautomaten.

Fick en växande vågrät spricka i framrutans nedre kant igår kväll, men ligger som tur är inte i synfältet, sprickor uppkommer av temperaturväxlingarna. Har varit snabb med att laga stenskotten på bilglasmästerierna utan kostnad, men har inte kommit mig för med det efter det senaste rutbytet, man får laga sprickorna högst tre gånger.

Tog en räksmörgås till kaffet på Steninge slottskafé för några timmar sedan, men mättar väl mycket. Den snö som har vräkt ner under det senaste dygnet töar nu bort. Jag har hjälpt till med att bortsta bort snön från biltaken där bilägarna inte haft mer än en isskapa att tillgå. Rätt påvert med tanke på de snörika vintrar vi kan råka ut för här. - Det här med TrackID är inte så dumt att använda sig av i mobilen som kan identifiera låtarna som går ut i hötalarna. Nu var det ovanligt nog franska låtar som jag inte hör så ofta.

Pratade med en person som har som jag typ 2 diabetes, tar tabletter och injeserar, vilket inte jag gör då jag kostbehandlar min diabetes. Han har också kraftig övervikt och nämnde att han hade problem med potensen. Det är vanligt att man får det problemet av diabetes, sådant kan leda till depression, men blodsockret låg på normal nivå.

Har man inte tillräcklig motivation till livsstilsförändring och därav drar ner på medicineringen genom minskat socker- och kolhydratintag och rör på sig, vet jag inte vad jag kan tillföra mer än att lyssna och ge goda råd och samtidigt inte vara moraliserade. Det är ändå där jag tror man måste börja oavsett.

Vikten låg i varje fall för eget vidkommande på 77,0 i onsdagskväll efter träningspasset. Blodsockret låg på 5,5 mmol/ L i morse, fastande.

Man kan fundera över hur det här med matregler kring livsmedel tillämpas inom islam. Mina iranska vänner sa att det gick utmärkt att äta vildsvin men inte tamsvin i Iran, vilket kunde bero på okunskap hos befolkningen. Annars så finns det en lista över vad som ses som "halal" - tillåtet, eller "haram" - förbjudet, på sajten islamiska.org och islamportalen.se

Rätt mycket att hålla reda på som religiöst praktiserande muslim.

 - Inom den kristna läran är det så mycket enklare. 1 Korinterbrevet v.10:23: "Allt är tillåtet  -  men allt är inte nyttigt. Allt är tillåtet - men allt bygger inte upp". 1 Korinterbrevet v.31."Om ni äter eller dricker eller vad ni än gör, så gör allt till Guds ära".

Jag tycker att det är nog med att hålla reda på kolhydraterna och sockret i det man stoppar i sig. 

Gick snabbt igenom klädbutiken på Thun´s i Faringe i eftermiddags och tog en lax- och räksallad med sega risnudlar i restaurangen. Jag hoppade över det mest kolhydratrika innehållet i salladen som nudlarna, men majsen gick ner idag då jag inte tänkte mig för. 

Borden brukar ofta vara upptagna, men inte just idag. Egentligen är jag inte så förtjust i kall mat om det inte är varmt ute. Det smakar inget direkt. Vitlökssåsen var upphälld i en äggkopp, lite ovanligt.  -  Några vägavsnitt med landskapsbilder från Almunge i bild. Vacker blåsig dag, men kallt och kring nollan.