Blodsockret låg på 4,3 mmol/L i morse. Det är rätt stora svängningar sett till mätningen i tisdagsmorse som låg på 7,3 fastande. På grund av min fibromyalgi, som inte är fastställd av läkare, har jag sensoriska problem med sveda i kroppen vid väderomslag kring nollan och kalldrag, en kombination av kyla och hög luftfuktighet.

Matsmältningen krånglar också periodvis. Kostomläggningen till LCHF har förbättrat balansen och jag känner inte av smärtan längre på det sätt som jag gjorde då jag var inne i utmattningssyndrom i början av tvåtusentalet.

Jag är tacksam över att jag slapp gå in i fas 3. Det fick ta den tid det tog att återhämta sig.

Var in på Rumi bar i Solna vid middagstid och åt av den persiska buffén med mina iranska vänner.  Bufféer är bra då man kan välja bort den kolhydratrika delen i utbudet. Den folkliga eldsfesten och ickereligiösa festivalen

Chaharshanbeh Soori firades på tisdagen och nu är det persiska nyåret som ska firas på måndag. Bland annat var jag med idag och köpte levande små guldfiskar som håvades upp ur ett akvarium som av tradition får simma i en skål för beskådan, en symbol för livet.

Även Solna centrum har bytt till de nya parkeringssystemet där bilen blir automatiskt incheckad när man kör in på parkeringsplatsen.  Efter avslutad parkeringtid knappas regnumret in på skärmen och avgiften betalas med kort vid avresan. Ett smidigt system, men informationen om det nya betalningssättet kunde ha varit bättre. Jag med flera frågade efter parkeringsautomaten.

Fick en växande vågrät spricka i framrutans nedre kant igår kväll, men ligger som tur är inte i synfältet, sprickor uppkommer av temperaturväxlingarna. Har varit snabb med att laga stenskotten på bilglasmästerierna utan kostnad, men har inte kommit mig för med det efter det senaste rutbytet, man får laga sprickorna högst tre gånger.

Tog en räksmörgås till kaffet på Steninge slottskafé för några timmar sedan, men mättar väl mycket. Den snö som har vräkt ner under det senaste dygnet töar nu bort. Jag har hjälpt till med att bortsta bort snön från biltaken där bilägarna inte haft mer än en isskapa att tillgå. Rätt påvert med tanke på de snörika vintrar vi kan råka ut för här. - Det här med TrackID är inte så dumt att använda sig av i mobilen som kan identifiera låtarna som går ut i hötalarna. Nu var det ovanligt nog franska låtar som jag inte hör så ofta.

Pratade med en person som har som jag typ 2 diabetes, tar tabletter och injeserar, vilket inte jag gör då jag kostbehandlar min diabetes. Han har också kraftig övervikt och nämnde att han hade problem med potensen. Det är vanligt att man får det problemet av diabetes, sådant kan leda till depression, men blodsockret låg på normal nivå.

Har man inte tillräcklig motivation till livsstilsförändring och därav drar ner på medicineringen genom minskat socker- och kolhydratintag och rör på sig, vet jag inte vad jag kan tillföra mer än att lyssna och ge goda råd och samtidigt inte vara moraliserade. Det är ändå där jag tror man måste börja oavsett.

Vikten låg i varje fall för eget vidkommande på 77,0 i onsdagskväll efter träningspasset. Blodsockret låg på 5,5 mmol/ L i morse, fastande.

Man kan fundera över hur det här med matregler kring livsmedel tillämpas inom islam. Mina iranska vänner sa att det gick utmärkt att äta vildsvin men inte tamsvin i Iran, vilket kunde bero på okunskap hos befolkningen. Annars så finns det en lista över vad som ses som "halal" - tillåtet, eller "haram" - förbjudet, på sajten islamiska.org och islamportalen.se

Rätt mycket att hålla reda på som religiöst praktiserande muslim.

 - Inom den kristna läran är det så mycket enklare. 1 Korinterbrevet v.10:23: "Allt är tillåtet  -  men allt är inte nyttigt. Allt är tillåtet - men allt bygger inte upp". 1 Korinterbrevet v.31."Om ni äter eller dricker eller vad ni än gör, så gör allt till Guds ära".

Jag tycker att det är nog med att hålla reda på kolhydraterna och sockret i det man stoppar i sig. 

Gick snabbt igenom klädbutiken på Thun´s i Faringe i eftermiddags och tog en lax- och räksallad med sega risnudlar i restaurangen. Jag hoppade över det mest kolhydratrika innehållet i salladen som nudlarna, men majsen gick ner idag då jag inte tänkte mig för. 

Borden brukar ofta vara upptagna, men inte just idag. Egentligen är jag inte så förtjust i kall mat om det inte är varmt ute. Det smakar inget direkt. Vitlökssåsen var upphälld i en äggkopp, lite ovanligt.  -  Några vägavsnitt med landskapsbilder från Almunge i bild. Vacker blåsig dag, men kallt och kring nollan.

Kroppsvikten låg i går kväll efter det sena träningspasset på 76,9 kilo. Blodsockret fastande 5,1 mmol/L under morgonen, i morse 5,4 mmol/L . -  Läste nyligen i ett två år gammalt exemplar av Vårdguiden där det i nr.2 2015 stod att " diabetes 2 behandlas i första hand med livsstilsförändringar, men ibland kan man behöva komplettera med läkemedel i tablettform, och om det inte räcker, med insulin."

"I första hand" låter ju riktigt bra, men min läkare var väldigt snabb med att skriva ut Metformin som jag inte har hämtat ut. Har inte tagit tabletter alls. Däremot pratas det om viktnedgång och livsstilsförändringar vilket är helt rätt, men inte om vikten att hålla nere på kolhydrater som förvandlas till socker. Tandhälsan med täta besök hos tandhygienist har inte nämns på VC heller. Man ska som diabetiker vara noga med munhygienen.  Däremot har det varit särskilt bra med omsorgen kring ögonen med ögonbottenfotografering,  men fötterna fick jag själv göra påtryckningar för att få en tid för medicinsk fotkontroll som ska göras en gång om året.

Blodsockervärdet låg på 5,4 fastande i morse och håller en rätt jämn kurva just nu, låg på 5,0 igår förmiddag fastande. Eftersom jag får svettningar när blodsockret sjunker mycket tog jag värdet nu vid elvatiden som visade på 4,6 mmol/L. Har bara ätit ett rejält mål mat idag, så det påverkar blodsockernivån det också.

Känner en person med typ 2 diabetes som fastar tidigt under kvällen och fjorton timmar framåt och har värden som hamnar mellan 3,9 och 4,2 mmol/L under morgonen dagen därpå. 4,2 hade jag en eftermiddag som gav svettningar som nu ikväll.