Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Krister - Söndag 17 mars 23:05

Var och en har nog med sitt, brukar man säga. Ryggklådan som jag dras med väger väldigt lätt om man ser till vad många får stå ut med. Kanodermen dämpar, och jag känner inte så mycket av irritationen. Efter träningspasset ikväll satte det fart igen eftersom jag inte vill hålla på med krämen direkt efteråt, jag duschar i kallvatten nu.

Vägde in mig på 79,7 kilogram efter träningspasset, vilket visar på att det går att hålla en jämn viktnivå. Blodsockret låg på 6,3 mmol/L i morse, det är något högre än normalt. 

 

 

 

 

ANNONS
Av Krister - Tisdag 12 mars 16:52

Hade inte snön funnits med i bilden skulle man faktiskt kunna tänka sig att man befinner sig på sydligare breddgrader med tanke på de romerska bågarna och den gröna trädgården. Ett kort besök på Sigtunastiftelsen i det soliga fina, men samtidigt lite småkyliga vårvintervädret. Någon enstaka minusgrad, några grader varmare i solgasset. 

Och så ett kraftfullt gångpass i förmiddags ute på Wenngarn i nästan två timmar.

Vy från golfanläggningen. Det blev inget utekaffe idag. Dricker rätt många koppar varje dag, känner att det blir förmycket av det goda. 


           

 

   





ANNONS
Av Krister - Måndag 11 mars 22:13

Eftersom det är fri entré till Idrottsmuseet som är inhyst i samma fastighet som Polismuseet, gjorde jag ett kort besök där också i söndags. Det var ett fåtal som hade sökt sig dit.


Det som kan vara intressant att veta när det gäller bakgrunden till dagens gymkultur är att den utvecklades i mitten av 1800-talet av den svenska läkaren Gustav Zander (1835-1920). Han konstruerade redskap som kompliment till sjukgymnastiken. 

De mekaniska "appareljerna" var från början tillverkade i trä med hävarmar och vikter. De indelades i tre grupper:

  • En för passiva rörelser där patienten inte behövde anstränga sig.
  • En för aktiva rörelser där patienten själv arbetade med sina muskler.
  • Och så slutligen en för massage.

Som så ofta när det kommer nymodigheter stötte även Zanders metoder på omfattande kritik från anhängare av den manuella sjukgymnastiken. De menade att människokroppen är en levande organism som inte skall ta hjälp av ett livlöst redskap.

Zanders gymnastik blev ett vida begrepp och det internationella genomslaget var omfattande.

Medico-mekaniska institut inrättades på olika platser i Sverige och i många andra länder långt in på 1900-talet.

Det sägs att Zanders träningsmaskiner fanns på lyxkryssaren Titanic som sjönk i april 1912 efter en kollision med ett isberg.

Det åtskiljer sig inte så mycket mellan Zanders träningsapparater och nutida gym-maskiner.


En bröstspänningsapparat till vänster i bild och den intill är en massagestol. På affischen från sent artonhundratal, ser vi de svenska kraftekvilibristerna Arvid "Starke Arvid" Andersson och Alex Rylander. De satte upp spektakulära scenshover på olikaplatser i landet. Ordet "ekvilibrism" alltså konsten att balansera, kommer av latinets aequilibrium "jämvikt."

Den som sysslar med ekvilibrism är ofta en cirkusartist, enligt Wikipedia. Inte så olikt dagens kroppsbyggare och dåtida atleter när det gäller framträdande inför publik.


           







Av Krister - Torsdag 7 mars 16:31

Besökte Vårdcentralen med min kliande rygg och fick oanmäld en tid hos sjuksköterskan som konstaterade att det var hudeksem, huden är infekterad och irriterad. En salva skrevs ut som innehåller Kortison och så är det Canoderm att smörja in sig med. Tog mig till gymmet och duschade i kallt vatten efter passet. Det känns inget vidare att visa upp ryggen på det här viset. Vägde in mig på 79, 8 kilogram, så det är inga större förändringar viktmässigt.

Hoppade över cykeln idag, har powerwalkat både tisdag och onsdag förmiddag, så jag tog det lugnare idag. Funderar på om det finns ett bra svenskt ord för powewalk, kraftspurta kanske.



 

Av Krister - Onsdag 6 mars 22:35

I den senaste utgåvan av pappersmagasinet Friskispressen 2-2019 uttrycker sig generalsekreteraren för Friskisrörelsen i ordalag att "Grunden är inte att Friskis ska växa för växandets skull. Det viktigaste är att vi får fler att röra på sig." 


När privata aktörers motivation ligger i att höja vinstmarginalerna som främsta mål för tillväxten av träningscenter snarare än folkhälsan, blir jag riktigt uppmuntrad av att det finns andra värderingsgrunder än just ekonomisk tillväxt som driver träningskulturen framåt.


 



 





Av Krister - Onsdag 13 feb 16:19

Tanken slog mig att besöka blodtappen på Akademiska i eftermiddags, nivån på stapeln var låg för tillfället såg jag på deras hemsida, så det fanns anledning att åka in. Nu i skrivande stund är dagsbehovet för min blodgrupp Ohne Korrektur. Blodplasmagivning finns det ett stort behov av, men ersättningen är för låg i förhållande till vad man utsätts för. Blodet tappas tre gånger på plasma och kroppen förlorar värme, jag frös varje gång. En vätska tillsätts för att göra blodet mer lättflytade, vilket ger biverkningar med en kittlande känsla i läpparna. Processen tar dessutom längre tid.


Gjorde i varje fall ett välbehövligt träningspass i halvtvå tiden, det känns lite speciellt att träna dagtid i dagsljus, jag föredrar sena kvällar. Vikten låg på 79,3 kilogram, har gått ner dryga kilot igen. Rätt många ungdomar, en och annan gubbe i min ålder som försöker hålla stilen. Blodsockret låg på 5,0 mmol/L fastande i morse.


 





Av Krister - Söndag 27 jan 19:58

I onsdagsens Metrotidning stod det om åtta hälsotrender som är här för att stanna. En intressant sak som tas upp då det gäller smarta miljöval är att fler kommer att konsumera mindre plast, dricker ur glasflaskan på gymmet bland annat. Förr om åren fick man en vattenflaska med gymmets logga som gåva när man tecknat ett gymavtal. Jag tyckte att plasten satte smak på vattnet i träningsflaskorna. I flera år drack jag därför vattnet ur en genomskinlig petflaska från Ica med pip, men använder sedan några månader mineralvatten i returglasflaska med plastlock. Jag är hittills ensam om det, och får se om det är fler som hakar på. 

Över lag är det få som dricker ut gymens plastflaskor med logga längre, det blir mest energidrycker i burk eller i petflaska har jag sett. 


Sedan en tid har jag börjat förmiddagen med yoghurt, blåbär, kokosflingor och kanel. Ser rätt bra ut i bild tills man börjar röra om i tallriken. Det finns lite sötma i kanelen och blåbären.


         


 







Av Krister - Tisdag 22 jan 22:13

Bastun var inte i bruk ikväll heller. Det retar mig eftersom personalen sa något helt annat förra tisdagen efter träningspasset då den också var avstängd. Har ökat ytterligare något i vikt sedan sist, men det gör inte så mycket, några gram mer eller mindre. Det blev en liten kamp mot latmasken innan jag bestämde mig för att åka iväg, hade packat väskan innan, det gör det lättare att komma iväg. Det handlar om karaktär och viljestyrka.

Jag gillar inte känslan av att ha träningen ogjord om det inte finns giltiga orsaker att hålla sig hemma. Nu är det ju influensatider, så man vet inte, det är några i min bekantskapskrets som har haft feber och magproblem.


   






Presentation

Fråga mig

1 besvarad fråga

Kalender

Ti On To Fr
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Mars 2019
>>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ boosta med Blogkeen
Följ boosta med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se