Inlägg publicerade under kategorin Träning

Av Krister - Torsdag 12 april 20:42

Gjorde ett träningspass i eftermiddags, men kortade ner passet, kände mig inte riktigt bra. Vikten låg på 81,4 kg. En nedgång med ett kilo sedan förra veckan. Jag har ökat i vikt de senaste tre månaderna, så det gäller att hålla igen. Blodsockret låg på hyfsade 5,6 mmol/L i morse. Förra året vid samma tid vägde jag 76,4 kg.

När jag startade viktresan med LCHF i maj 2015 vägde jag 99,1 kg.  


 





ANNONS
Av Krister - Onsdag 14 mars 08:29

Kom iväg till det sena träningspasset först vid halvnio igår kväll. Det är som att tröttheten lägger sig som ett töcken över mig under kvällarna. Stannade till vid Bredden söder om Väsby i går eftermiddag för en korare tupplur på en parkeringsplats innan hemkomsten, för att efter maten åter ta igen mig lagom pigg för träningen senare. Jag var lika trött i måndags kväll, men då stannade jag hemma. - Det är livsfarligt att köra dåsig bakom ratten, vilket kan likställas med rattfylla.

Blodsockrernivån låg på 4,8 i morse vilket beror på att jag trotsade hungern innan sänggåendet igår, och har med den oönskade viktökningen att göra.  


Det är tydligen inne just nu med att hälsa varandra i den yngre generationen med "bro(r)". Hörde det utsägas bland ungdomarna som satt på kafét i Husby igår och på gymmet igår kväll.  Det ligger inte så långt från fridshälsningen "Frid broder" som man hälsar varandra inom friförsamlingarna, i varje fall förr. "High-five" gesten ser jag inte så ofta nu.



ANNONS
Av Krister - Lördag 10 mars 17:21

Det starka solskenet och den bländvita snön triggar igång nysreflexerna, förmiddagens besök i Sigtuna stad utgjorde inget undantag. Den intensiva marssolen kan man inte ta miste på trots att det råder full vinter just nu med de rejäla snömängder som fallit. Det är inspirerande att se aktiva människor ute på tur. Promenad eller försedda med stavar och långfärdsskidskor. Jag nöjde mig med förmiddagskaffet och ett simpass nu ikväll. Det var lugnt i simhallen, vilket förmodligen berodde på mellofinalen.


     


      







Av Krister - Tisdag 6 mars 15:25

Lite motvilligt tog jag mig upp ur sängen i morse och tvättiden. Kände av gårdagens sena träningspass som yttrade sig i rätt behagliga muskelanspänningar utan att för den skull göra ont i kroppen. Det ska strama lite efteråt. Jag ligger fortfarande något kilo över åttiostrecket.


Idagens Metro läser vi om att vi svenskar hittar vår musikinspiration från radion snarare än streamingtjänster. Hela 52 procent lyssnade på radio. Det framgår enligt en ny undersökning av Yougov på uppdrag av Metro där 1521 personer deltog.

Public servicekanalerna har en större variation på musik än reklamfinansierade kanaler, är min erfarenhet. De privata kanalerna kan tyckas rätt enahanda och tjatiga med samma melodier som spelas upp i varje sändning, för att inte nämna de återkommande reklambudskapen.

Jag sällar mig till de 19 procent som tar till mig ny musik via Youtube. Endast 5 procent söker inspiration via bloggtips.


 







Av Krister - Lördag 17 feb 17:02

Nu i eftermiddags stängdes fya banor i simhallen av från simning för att ett fåtal skulle få möjlighet att öva med kanoterna. Det blev trångt om utrymmet, så det var bara att bege sig hem tidigare än beräknat från dagens simpass. Det var kanske bra, jag brukar köra ut mig så pass att jag inte orkar göra så mycket mer under kvällen. 







Av Krister - Tisdag 13 feb 17:29

Semmeltemat känns uttjatat nu lagom till idag, fettisdag. Delade på en semla även idag, så nu är det dags att hålla igen. I LCHF-synpunkt fungerar det ivarjefall inte om man går efter en strikt diet. Kalorierna bryr jag mig inte så mycket om, det är sockret i mandelmassan och kolhydraterna i brödet som man ska vara försiktig med. Det var för övrigt kung Adolf Fredrik som enligt sägnen, åt ihjäl sig på 14 stycken hetväggar på fettisdagen den 12 februari 1771. Men egentligen dog han med största sannolikhet av ett slaganfall. Kungen var mycket förtjust i mat, speciellt semlor.


Har just kommit hem från träningspasset för den här veckan och vägde in mig samtidigt. Har hållit mig kring åttio i flera månader nu. Det känns alltid bra efteråt.


   







Av Krister - Lördag 10 feb 23:02

Det var lugnt i simhallen ikväll för att vara en lördag. Resonerade med tjejen i receptionen som befriande nog inte kände till att Vinter-OS i Sydkorea hade börjat. Att den andra deltävlingen i Mellon sändes ikväll i svt1 vid åtta, hade jag dålig koll på.

Numera är det lätt att söka fakta via mobilen. Jag gör det ofta. Man behöver inte ha några diskussioner med lösa antaganden längre och slå i lexikon. Ett exempel från fikat idag var att Falun fick rikets första cykelvelodrom för inomhusbruk så sent som 2009. Jag trodde faktiskt att det fortfarande inte fanns någon sådan anläggning här i landet. Bilden togs idag.


  












Av Krister - Torsdag 8 feb 18:22

Vitkålen kostar 4,90 kr/kg på Willy:s just nu, så jag lagade en kål- och nötfärssoppa ikväll som kryddades med gurkmeja och salt. Det är gott med en ostbit till soppan och kall yoghurt. Kolhydratmässigt ligger soppan bra till också. Kålhuvudena är rätt stora, så det blir mycket att ta reda på i några veckor framöver. 

Har kört simpasset för någon timme sedan, så jag powernapar väl en stund nu efter maten.


 







Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se