Tog på mig ett eftermiddagsmål vid Attunda tingsrätt idag, jag slapp stiga upp tidigt, förhandlingen började klockan ett. Sedan har foten läkt så jag kunde gå en kilometer från parkeringsplatsen till pendeltågstationen utan risk för överbelastning. Köpte en Keso naturell som jag utan problem sätter i mig med tanke på smaken, idag var det någon som bjöd på björnbär, så det passade bra som tillskott.

Jag har inte tränat på Sats sedan i november förra året. Dels har det med att jag fick ett besvärligt fotsvampangrepp och sedan kom pandemin som satte stopp för träningen. Jag har gått över sex tusen steg varje dag, så det har inte varit någon brist på motion eller motivation. Körde ett pass med crosstrainer och latsdrag, bastade i flera omgångar. Jag blev förvånad över att det tas plastskatt på plasttossor, jag använde badskorna, nya rutiner.

Man kan gå i strumplästen också, men det känns ofräscht och samlar grus under fötterna.

Vattenfall genomförde underhållsarbete i mitt bostadsområde mellan åtta och tio i morse. Det märktes först när jag försökte starta kaffebryggaren och drog mig till minnes att det fanns information anslaget om kommande strömavbrott i entrén.

Det fick bli något som var ouppvärmt från kylskåpet. En timme senare hade gjort stor skillnad.

Det har varit en riktigt fin höstdag idag, och det kändes lättare att ta promenaden vid Löwenströmska än under gårdagens regn i Rosersberg. Foten har dessutom återhämtat sig bra från benhinneinflammationen och hälsporren. 

Det var många som var ute och rörde på sig i området, bland annat en grupp äldre som hade slagit sig ner vid Trefaldighetskällan, några vandrare med ryggsäckar, hundägare förstås, och någon enstaka terrängcyklist.

Om det var det fuktiga och varma vädret som påverkade promenadorken under dagens vistelse i Rosersbergs slottspark, vet jag inte, men tungt gick det. Vi var rätt ensamma i parken idag, några hundägare, och en parkskötare som för tillfället befann sig i äppelträdgården sysselsatt med att beskära träden. Eftersom grindarna stod öppna passade jag på att provsmaka en sötare sort med syrlig smak och en aning tuggmotstånd i fruktköttet.

Skaffade en ny Experia 5 i telebutiken i Täby centrum på eftermiddagen. Den jag haft i två år har börjat krångla, skärmbilden fastnade igår och jag kunde inte stänga av mobilen. En ikon för teknisk service visar sig ofta på displayen innan mobilen öppnar upp. Glaset har blivit repigt dessutom.  En sån här dyr leksak borde hålla längre, tycker jag.

Det blev en annan promenadsträcka än den invanda ute vid Löwenströmska sjukhuset i förmiddags. Kartan över Holmen visar på den för mig okända Lilla Kyngans stråk, en stig som leder ut mot badviken Abborrberget med utblick över sjön Fysingen. Platsen känns lite bortglömd och är nedskräpad. Men visst är det vackert.

Idag är det precis tio år sedan jag hämtade ut min metallicsvarta Kia Soul från bilhandlaren i Uppsala. Det som jag är mest intresserad av är livslängden på komponenterna i en bil som rullat så pass långt som den gjort.  Sista besiktningsdag är den sista december, förmodligen tar jag bilen ur trafik tidigare än så.

Besökte Stora utsikten i Rosersbergs slottspark med en vidsträckt vy över Sigtunafjärden i förmiddags. Det är första gången som jag slagit mig ner just på den platsen, trots att jag strosat runt i parken under många år. Det var färre besökare i dag än vid tidigare besök, det brukar glesna ju mer man kommer in mot senhösten.

Blev påmind om att jag var in på Norra Djurgården vid Naturistoriska riksmuseet i början på juli. Fick avgiften från Transportstyrelsen på 11 kronor i trängselsskatt. Tilläggsavgiften ligger på 500 kronor så det gäller att man betalar in det blygsamma beloppet så fort som möjligt.

Det är lätt att falla tillbaka i gamla matvanor med tanke på den kostbehandling jag fortsätter med och som jag ser som en livsstil. Det har ju med att hålla blodsockernivån på en så normal nivå som möjligt. Vi stannade till i Stäket utanför Jakobsberg idag och delade på en Capricciosa med skinka och champinjoner. Jag tog två av de tillskurna tunna bitarna och kände med pizzasalladen tillräcklig mättnadskänsla.

Solen hettade mot ryggen under promenaden på förmiddagen, samtidigt som det blåste svala vindar. Jag försöker komma igång med promenaderna efter benhinneinflammationen och hälsporren. Det är lätt att man slavar under stegräknaren och kör på utan uppehåll för att uppnå prestationerna. Nådde 9372 steg idag.

Gjorde Sigtunastiftelsen idag mot eftermiddagen. Slog oss ner på innergården eller Rosenträdgården till hotellet där Ingridbergmanrosorna dominerar i blickfånget. En känsla av italiensk klosterträdgård, ivarje fall sommartid. Vi besökte biblioteket samtidigt, en ny erfarenhet.

Det finns en mängd författare som har vistats på Sigtunastiftelsen kortare eller längre tider genom åren. Sven Stolpe, Dag Hammarskjöld, Karin Boye, Ylva Eggehorn, för att nämna några.

Sats i Täby centrum har öppnat omklädnigsrummen liksom bastun, hörde jag mig för om ikväll. Förmodligen gäller det i kedjans övriga träningslokaler i länet också. Jag har inte tränat på Sats på över ett halvår, så det är dags att ta upp det igen.

Församlingen Arken i Kungsängen har påbörjat årets mirakelkonferens som pågår mellan 11 och 19 juli. Men vad jag kan se så saknas information på församlingens hemsida över mötestiderna. Kanhända för att det inte ska dra för många fysiska besökare. Det är maxantalet femtio personer som gäller fortfarande som får vistas i lokalen samtidigt. Mötena sänds live på Youtube. Det är fler församlingar som inte lägger ut mötestiderna nu, så det blir en chansning.

Systrarna Graafs mamma, Linda Bergling predikade i kvällsmötet, pastor i församlingen liksom hennes man Gunnar.

Gjorde de sextusen stegen för en stund sedan. Det fungerar bra i de nya träningsskorna med mjukare sula, men benet känns fortfarande svullet nu när benhinneinflammationen börjar läka ut, det gör inte lika ont längre.