Gjorde ett sent gympass på Sats igår kväll och hämtade samtidigt ut ett nytt träningskort, nu i marinblå kulör. Fick kommentaren att jag tränat lång tid på Sats, och att avgiften för ett nytt kort kostar en femtiolapp. Jag tycker ju att de kunde bjuda oss på avgiften, det rör sig inte om någon större summa. 

Vägde in mig på 80,3 kg. Har känt kroppslig trötthet i dag efter gårdagens pass. Tog ändå en sen promenad för att nå upp i nästan sju tusen åttahundra steg. 

Besökte Uppsala och Gränby köpcentrum i eftermiddags. Burger King snålar på salladen som jag väljer i stället för pommes, och dipsåsen får man betala extra för. Restaurangkedjan brukar vara generösare på andra håll.  

Regnet har öst ner till och från idag, men stör mig inte särskilt mycket om man tar på sig något som skyddar tillräckligt mot vätan.

Tog en långpromenad i över en timme idag via Viby by för en kaffe i Wenngarn, Kulturstallet. En bild av en höstack eller volme i bild, vilket inte tillhör det vanliga. Det fanns också en hässja intill.

Dagens fjäril är Amiral som blir allt vanligare i Skandinavien, trots att den har svårt att klara övervintringen. - I Sverige är Amiralen ofta sommarens sista fjäril och den kan ses flyga långt in i hösten, innan den återvänder ner till sydligare breddgrader för övervintring. Skämd fallfrukt är väl inte det vackraste bakgrundsmotivet, men det var här jag fångade ögonblicket.

Hämtade en iransk familj med två barn på Arlanda i eftermiddags hemkomna från Teheran. Fyra stora resväskor och fem mindre fyllde hela bagageutrymmet i Kian. Körde i två omgångar för att få med allt och alla. Parkeringsvakterna var där och bötfällde i sina självlysande gula västar. Känns alltid lika otrevligt och stressande.

Ställde bilen vid vägkanten längsmed länsväg 263 i höjd med Lövstaholms gård i förmiddags, och promenerade grusvägen fram genom den skuggiga allén som leder till gården. Huvudbyggnaden brann ner till grunden 1793 och byggdes aldrig upp. I dag återstår två vitmålade flyglar, och jag får känslan av att något fattas när en så viktig byggnad som skapar helheten, gått förlorad.

Lägger in bilder från omgivningarna. Gamla vägar som mist sin betydelse men som triggar igång fantasin när man tänker på hur det kan ha sett ut några sekel tillbaka i tiden. Lite undangömd i grönskan kan man se den gula plåtskylten "Ej obehöriga  motorfordon" på vänster sida om grusvägen, som vittnar om tidigare vänstertrafik. Den långa allén i bild. Man kan se "Lövstaholmsbacken" skymta i bakgrunden.

När landsvägen hade Europavägstatus var backen försedd med stigningsfält för att underlätta för långtradare och långsammare fordon i uppförslutet. Vägverket har också lagt betong på vissa avsnitt i vägbanan, men är numera belagd med asfalt.

Fick pin-koden från Nordea idag, i det senaste laget. Och så var det ett besök på Trafikverket i Sollentuna för fotografering. Tog på mig en vit skjorta för att slippa mönster i kragen som syns på fotot. Betalade in 250 kronor för körkortstillverkningen, och så räknar jag med att få körkortet i handen om någon vecka.

Det har varit ömsom regn, ömsom sol och uppåt +22 °C idag. Hög luftfuktighet är ingen väderlek som jag känner mig bekväm i, särskilt om det är kvavt och varmt.

Åt på Kfc i eftermiddag med följestlagaren som ville ut till Bromma Blocks. Man får vara noga med var man sätter sig, ett tuggummi fastnade i byxtyget och på sittdynan i passagerarframsätet.   

Stegräknaren är inte tillförlitlig som jag laddat ner i mobilen, den fastnar emellanåt och mobilen måste startas om för att få liv i stegräknaren igen. Kom i varjefall över sex tusen steg idag för att uppnå den grafiska blå stapeln.

Under loppet av tre timmar hann vi med en hel del under onsdagsförmiddagen. Passarar man Viby by leder vägen mot Wenngarn. Grusvägen övergår till asfalt och passerar modellflygklubbens flygfält och golfbanan längsmed promenadsträckan. Gästade Kulturstallet där vi tog kaffe med brysselkex och schackruta.

Fjärilar för dagen var Blåvinge och Sorgmantel.

Dagens promenad i det natursköna landskapet mellan Viby by och Wenngarn utanför Sigtuna tog nästan tre timmar, en del av den utstakade orangemärkta Upplandsleden. Vi gjorde ett kort uppehåll på sidan om den smala grusvägen som leder till Viby by för att bese runstenen i området längsmed den steninga och sluttande gångstigen. - Här är det namnen i runristningen och stenens läge som har något att berätta.

En del av dagens entimmeslånga promenadsträcka gjorde vi i området kring Eneby gård utanför Sigtuna där ekonomibyggnaderna förfaller. Skyltar varnar för rasrisken. Det bereds plats för nya bostäder i området, den naturliga nedbrytningsprocessen får göra sitt. Sökte efter en större mangårdsbyggnad i närheten av gården, men hittade ingen, gissningsvis är huset rivet.

Blindfönstret på kortsidan av ekonomibyggnaden lyfter i det rödmålade, och krönet över fönsterramarna har fått en liten försköning.

Blixten har nog slagit ner i eken på gårdsplanen. Solen hettade mot ryggen på förmiddagen, men övergick till regn och svalare väderlek vid middagstid.

Nässelfjäril är en av Sveriges vanligare och färgstarkare dagfjärilar, i bild.

Lägger in bilder av den regntyngda Ingridbergmanrosen utanför mitt köksfönster. Det var inte mer än tretton plusgrader i tiotiden, kändes kyligt. Har hunnit med två gudstjänster idag, hur förekommande det nu kan vara, och gått 7082 steg runt idrottsplatsen Midgårdsvallen i Märsta.